鳥むね肉 のレシピ 17

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by おいしい健康 管理栄養士
甘辛いそぼろに、みずみずしい新じゃががよく合います。
材料: 新じゃが、鶏むねひき肉、玉ねぎ、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん…
by おいしい健康 管理栄養士
ひき肉を加えて、甘いかぼちゃをご飯に合うおかずに。
材料: かぼちゃ、鶏むねひき肉、片栗粉、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖
by Fujiレシピ
かぶには利尿作用があるカリウムや、血行をよくするナイアシンなども含むため、むくみの解消にも効果的。
材料: かぶ、かぶ(葉)、鶏むね(皮なし)、しめじ、舞茸、かつおだし、A減塩…
by 虹色キッチン★
梅肉の酸味がさっぱりさせているレシピです。鶏肉の皮を剥ぐことで脂をカットできるので、出来上がりの脂質量を減らせます。
材料: キャベツ、鶏むね肉(皮なし)、酒、梅干し、しょうゆ、オリーブ油
by ルロワ・モワ
クレソンの香り立つサラダです。レモンを加えた味付けが、ゆでた鶏肉とクレソンを馴染ませ美味しさアップさせてくれます。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、A水、A酒、クレソン、Bエキストラバージンオリー…
by piyo_piyo
うどはシャキシャキ感が楽しめる食材で、含まれているカリウムは余分な塩分を排泄し、むくみ解消効果に期待されています。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、酒、うど、春キャベツ、水菜、きゅうり、(a)すり…
by Aya_peco
蒸し鶏はレンジ調理で簡単!低カロリーで、おつまみにもおすすめの一品です。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、酒、オクラ、Aキムチ、A練り胡麻(白)、A酢…
by *セレン*
鶏肉と野菜で食べごたえのあるサラダ。作り方も簡単!蒸し鶏はレンジ加熱で、手軽に作れます。
材料: 水菜、鶏むね肉(皮なし)、塩こしょう、酒、A柚子こしょう(チューブ)…
by unappa
シャキシャキきゃべつと鶏肉で、満足度◎!たんぱく質の代謝を助けるビタミンB6が豊富に含まれます。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、酒、水、Aカロリーハーフマヨネーズ、A…
by macha_
ごま油風味のシンプルな和え物。ポイントは、茹でたほうれん草の水気をしっかり切る事。味が馴染んで美味◎!
材料: 鶏胸肉(皮なし)、A下味 酒、A下味 塩、ほうれん草、ゴマ油、塩、う…