中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 506

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by ワタナベマキ
材料: あさり(殻つき1人100g)、だし(昆布)、酒、みそ、細ねぎ、あさり…
by yuini
3種類のきのこを使ったスープ。きのこのだしがスープに染み出し、旨みがしっかりと味わえます。
材料: えのきだけ、しめじ、しいたけ、水、中華風だしの素、小ねぎ(小口切り)
by ジョリポン
彩りがよく、春らしい一品。スナップえんどうのやさしい甘さが染みた味噌汁です。
材料: スナップえんどう、大根、にんじん、水、顆粒和風だし、みそ
by 庭乃桃
サラリとした軽い口当たりのスープです。じゃがいもは薄切りにスライスするので火の通りが良く、手早く仕上がります。
材料: じゃがいも、マッシュルーム、水、牛乳、A顆粒洋風スープの素、A塩、A…
by 梅ミッキー
グリーンピースを使った春らしいスープです。温めても冷やしても牛乳のまろやかさとグリーンピースの甘みが引き立つ一品です。
材料: グリンピース(さやつきで1人当たり60g)、水、A牛乳、Aコンソメ、…
by まんまるまうちゃん
シャキシャキとした歯ごたえのスナップえんどうのスープ。スナップえんどうの香りと甘さがスープに広がります。
材料: スナップえんどう、乾燥わかめ、鶏がらスープの素、ごま油、塩、こしょう…
by ❀あおい❀
野菜たっぷりで食べごたえのあるスープ。ブロッコリーの下ごしらえはレンジで簡単に。野菜不足の時に組み合わせたい一品です。
材料: ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素、水、塩(ブロッコリー…
by おいしい健康
飽きの来ない定番の味わい。口当たりのよい絹ごし豆腐入りの温かいみそ汁です。お腹の調子がすぐれない時などにもどうぞ。
材料: 絹ごし豆腐、だし汁、みそ
by トイロ*
市販のクリームコーン缶で作るお手軽スープ。クリームコーンを一度ざるでこすことで滑らかな口当たりに仕上がります。
材料: Aクリームコーン缶、A水、A顆粒鶏がらスープの素、A薄口しょうゆ、B…
by 吉田勝彦
材料: とうもろこし(1人1/4本)、卵、細ねぎ、鶏ガラスープ、調味料A、日…