薄力粉レシピ全35品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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余り野菜でカレークリームスープ
143 kcal

食塩 1.0 g
pyonpoco

１皿で野菜がたっぷり摂れるレシピです。カレー粉などのスパイスは新陳代謝を高め、脂肪が燃えやすい身体に！

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.7 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

73 mg

リン

146 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.7 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

73 mg

リン

146 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

33 µg
鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、白ワイン、玉ね…

材料：鶏もも肉(皮なし)、塩、こしょう、白…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.7 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

73 mg

リン

146 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

5.7 g

炭水化物

16.2 g

糖質

14.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

73 mg

リン

146 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

33 µg
鶏肉とトマトミルクスープ
167 kcal

食塩 1.2 g
putimiko

具だくさんで、食べ応えのあるシチュー。牛乳は煮込むと分離しやすいので、仕上げに加えて温める程度にするのがポイント！

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

50 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

95 mg

リン

182 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

50 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

95 mg

リン

182 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

75 µg
キャベツ、鶏もも肉（皮なし）、塩こしょう、小麦粉…

材料：キャベツ、鶏もも肉（皮なし）、塩こし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

167 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

50 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

95 mg

リン

182 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

75 µg

エネルギー

167 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.1 g

脂質

8.6 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

50 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

95 mg

リン

182 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

75 µg