レシピ数 : 230 品
  • 長いもとろろ汁

    • 49 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    長いものとろりとした口当たりが、やさしい味わいの汁ものです。冷たくても、温かくしても美味しくいただけます。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    345 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    10.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    345 mg
    長いも、Aだし汁、Aしょうゆ、A塩
    材料: 長いも、Aだし汁、Aしょうゆ、A塩
  • なめことえのきのみそ汁

    • 20 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ブルーキャット0707
    みつばが香る、きのこのお味噌汁。ほっとする味わいで、薄味でもしっかりと風味を感じられます。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    200 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    200 mg
    なめこ、えのきだけ、みつば、みそ、だし汁
    材料: なめこ、えのきだけ、みつば、みそ、だし汁
  • あさりの味噌汁

    • 64 kcal
    • 食塩 3.4 g
    ワタナベマキ
    あさりのだしのうまみは格別。短時間で煮て、やわらかい身のおいしさを味わいましょう。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    6.5 g
    コレステロール
    16 mg
    食塩相当量
    3.4 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    414 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    1.2 g
    炭水化物
    6.5 g
    コレステロール
    16 mg
    食塩相当量
    3.4 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    414 mg
    あさり(殻つき1人100g)、だし汁(昆布)、酒…
    材料: あさり(殻つき1人100g)、だし汁(昆布)、酒、みそ、細ねぎ、あさりの…
  • スナップえんどうと大根人参の味噌汁

    • 24 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ジョリポン
    彩りがよく、春らしい一品。スナップえんどうのやさしい甘さが染みたみそ汁です。
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    113 mg
    エネルギー
    24 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    113 mg
    スナップえんどう、大根、にんじん、水、和風だしの…
    材料: スナップえんどう、大根、にんじん、水、和風だしの素、みそ
  • ニラたまのお味噌汁

    • 64 kcal
    • 食塩 1.1 g
    あぽももこ
    定番のにらと卵の組み合わせ。ふわふわの卵でやさしい味わいの味噌汁です。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    2.8 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    216 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.5 g
    炭水化物
    2.8 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    216 mg
    にら、卵、みそ、和風だしの素、水
    材料: にら、卵、みそ、和風だしの素、水
  • 豆腐のみそ汁

    • 36 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    飽きの来ない定番の味わい。口当たりのよい絹ごし豆腐入りの温かいみそ汁です。お腹の調子がすぐれない時などにもどうぞ。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    158 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    2.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    158 mg
    絹ごし豆腐、だし汁、みそ
    材料: 絹ごし豆腐、だし汁、みそ
  • もずくのさっぱりスープ

    • 7 kcal
    • 食塩 1.1 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    シンプルな材料で、安心の味。もずくで不足がちなミネラル・食物繊維を摂れる、さっぱりした味わいの一品です。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    28 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    28 mg
    もずく、醤油、ねぎ、A、水、鶏がらスープの素
    材料: もずく、醤油、ねぎ、A、水、鶏がらスープの素
  • とろっと卵の和風スープ

    • 95 kcal
    • 食塩 0.8 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    片栗粉でとろっと食感。雑炊と相性のいい和風スープをどうぞ。三つ葉をのせて彩りも忘れずに!
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    2.6 g
    コレステロール
    231 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    183 mg
    エネルギー
    95 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    2.6 g
    コレステロール
    231 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    183 mg
    卵、だし汁、醤油、三つ葉、A、片栗粉、水
    材料: 卵、だし汁、醤油、三つ葉、A、片栗粉、水
  • ほうれん草と海苔の味噌汁

    • 21 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ゆけり3兄弟
    温かい味噌汁に海苔の香ばしい香りが加わって、ほっと一息つける一品です。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    203 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    203 mg
    ほうれん草(冷凍)、焼き海苔、みそ、だし汁
    材料: ほうれん草(冷凍)、焼き海苔、みそ、だし汁
  • ほうれん草しょうがスープ

    • 17 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    具材と鰹節をいれてレンジで加熱するだけの手軽なスープ。かつお節からおいしいだしが出てうま味たっぷりです。
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    2.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    96 mg
    ほうれん草(冷凍)、長ねぎ(小口切り)、かつお節…
    材料: ほうれん草(冷凍)、長ねぎ(小口切り)、かつお節、しょうゆ、しょうが(チ…