りんごサラダレシピ全35品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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似ている食材を使ったレシピ

焼きリンゴ
54 kcal

食塩 0.0 g
糖尿病いきいきレシピコンテスト

オーブントースターで気軽にでき、りんごを薄く切れば時短にも。食後のデザートにも嬉しい、甘い一品です。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

13.5 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

22 mg

リン

22 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

13.5 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

22 mg

リン

22 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

3 µg
りんご、ヨーグルト（無脂肪無糖）、三温糖、シナモ…

材料：りんご、ヨーグルト（無脂肪無糖）、三…

簡単・手軽

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エネルギー

54 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

13.5 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

22 mg

リン

22 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.6 g

炭水化物

13.5 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

98 mg

カルシウム

22 mg

リン

22 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

3 µg
炊飯器でやわらかりんご煮
142 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

材料を入れて炊飯するだけで手軽に作れるデザートです。冷凍保存をしておくと、小腹がすいた時や少し食べたい時に便利です。

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

72 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

72 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg
りんご（皮なし）、アイスクリーム、水

材料：りんご（皮なし）、アイスクリーム、水

簡単・手軽

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エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

72 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

142 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

4.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

25.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

27 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

72 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

2 µg
すりおろしりんご
54 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

15.8 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

3 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

15.8 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

3 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

3 µg
りんご、レモンの絞り汁

材料：りんご、レモンの絞り汁

簡単・手軽

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54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

15.8 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

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カリウム

123 mg

カルシウム

3 mg

リン

12 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

15.8 g

糖質

14.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

3 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

3 µg