似ている食材を使ったレシピ

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  さつまいも 玉ねぎとベーコンのお味噌汁

  • 79 kcal
  • 食塩 1.0 g

  ｂｅｒｒｙ＋

  さつまいもと玉葱の甘み、ベーコンの旨味が存分に活かされた減塩でも美味しいお味噌汁です。

  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  1.0 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  2.3 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  11.5 g

  食物繊維

  1.2 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  291 mg

  カルシウム

  24 mg

  リン

  65 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.4 µg

  ビタミンC

  18 mg

  葉酸

  24 µg

  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  1.0 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  2.3 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  11.5 g

  食物繊維

  1.2 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  291 mg

  カルシウム

  24 mg

  リン

  65 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.4 µg

  ビタミンC

  18 mg

  葉酸

  24 µg

  さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁、顆粒だし、…

  材料： さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁…

  • 高血圧
  • 旬の食材

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  79 kcal

  食塩相当量

  1.0 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  2.3 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  11.5 g

  食物繊維

  1.2 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  291 mg

  カルシウム

  24 mg

  リン

  65 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.4 µg

  ビタミンC

  18 mg

  葉酸

  24 µg

  エネルギー

  79 kcal

  食塩相当量

  1.0 g

  たんぱく質

  3.1 g

  脂質

  2.3 g

  炭水化物

  12.7 g

  糖質

  11.5 g

  食物繊維

  1.2 g

  コレステロール

  6 mg

  カリウム

  291 mg

  カルシウム

  24 mg

  リン

  65 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.4 µg

  ビタミンC

  18 mg

  葉酸

  24 µg
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  さつまいも ココアケーキ

  • 94 kcal
  • 食塩 0.1 g

  向日葵☆ギムレット

  さつま芋の甘みが美味しいレシピ。ココアと好相性です。少量でも腹持ち◎！

  エネルギー

  94 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  2.0 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  14.8 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.0 g

  コレステロール

  42 mg

  カリウム

  178 mg

  カルシウム

  18 mg

  リン

  40 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.4 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  18 µg

  エネルギー

  94 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  2.0 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  14.8 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.0 g

  コレステロール

  42 mg

  カリウム

  178 mg

  カルシウム

  18 mg

  リン

  40 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.4 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  18 µg

  さつまいも、A砂糖、Aバター、A水、卵、Bココア…

  材料： さつまいも、A砂糖、Aバター、A水、…

  • 糖尿病
  • 食材少なめ
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  94 kcal

  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  2.0 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  14.8 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.0 g

  コレステロール

  42 mg

  カリウム

  178 mg

  カルシウム

  18 mg

  リン

  40 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.4 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  18 µg

  エネルギー

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  食塩相当量

  0.1 g

  たんぱく質

  2.0 g

  脂質

  3.5 g

  炭水化物

  14.8 g

  糖質

  13.8 g

  食物繊維

  1.0 g

  コレステロール

  42 mg

  カリウム

  178 mg

  カルシウム

  18 mg

  リン

  40 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.3 mg

  ビタミンD

  0.4 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  7 mg

  葉酸

  18 µg
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  オーブントースターで簡単 本格焼きいも

  • 143 kcal
  • 食塩 0.0 g

  おいしい健康

  本格的なおいしさの焼きいもをオーブントースターで手軽に作ります。じっくり焼くことで甘みが増し、満足の味わいに。

  エネルギー

  143 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  36.3 g

  糖質

  33.8 g

  食物繊維

  2.5 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  546 mg

  カルシウム

  41 mg

  リン

  53 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  33 mg

  葉酸

  56 µg

  エネルギー

  143 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  36.3 g

  糖質

  33.8 g

  食物繊維

  2.5 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  546 mg

  カルシウム

  41 mg

  リン

  53 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  33 mg

  葉酸

  56 µg

  さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/2本）

  材料： さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/…

  • 高血圧
  • 脂質異常症
  • 簡単・手軽
  • ＋2

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  エネルギー

  143 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  36.3 g

  糖質

  33.8 g

  食物繊維

  2.5 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  546 mg

  カルシウム

  41 mg

  リン

  53 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  33 mg

  葉酸

  56 µg

  エネルギー

  143 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  1.4 g

  脂質

  0.2 g

  炭水化物

  36.3 g

  糖質

  33.8 g

  食物繊維

  2.5 g

  コレステロール

  0 mg

  カリウム

  546 mg

  カルシウム

  41 mg

  リン

  53 mg

  鉄

  0.7 mg

  亜鉛

  0.2 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.0 µg

  ビタミンC

  33 mg

  葉酸

  56 µg