カレーライスレシピ全91品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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トマトカレースープ
100 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

「きほんのトマトカレー」をアレンジしたカレースープです。牛乳を加えることでまろやかな口当たりに。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
きほんのトマトカレー、牛乳、塩、こしょう、乾燥パ…

材料：きほんのトマトカレー、牛乳、塩、こし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

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食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

5.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

8.9 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

261 mg

カルシウム

101 mg

リン

98 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

16 µg
たっぷり野菜ともずくの和風カレースープ
31 kcal

食塩 1.0 g
まんまるらあて

もずくから出たとろみがおいしいカレー風味のスープです。普段のお味噌汁に飽きた時にもおすすめ。

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

23 mg

リン

18 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

23 mg

リン

18 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg
チンゲン菜、長ねぎ、にんじん、しいたけ、生もずく…

材料：チンゲン菜、長ねぎ、にんじん、しいた…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

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カリウム

102 mg

カルシウム

23 mg

リン

18 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.1 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

23 mg

リン

18 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

20 µg