魚料理を楽しみたいレシピ全546品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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具沢山の野菜と鮭の粕汁
173 kcal

食塩 1.0 g
Firstsnows

鮭に含まれる脂質は、IPAやDHAなど不飽和脂肪酸が中心のため、動脈硬化や血栓、高血圧を予防します。

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

18.6 g

脂質

4.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

4.8 g

カリウム

627 mg

カルシウム

58 mg

リン

229 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.0 mg

コレステロール

38 mg

ビタミンC

14 mg

葉酸

69 µg

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

18.6 g

脂質

4.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

11.5 g

食物繊維

4.8 g

カリウム

627 mg

カルシウム

58 mg

リン

229 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.0 mg

コレステロール

38 mg

ビタミンC

14 mg

葉酸

69 µg
鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、しめじ、…

材料：鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ね…

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カリウム

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カルシウム

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