レシピ数 : 413 品
  • あったか ホットミルクコーヒー

    • 84 kcal
    • 食塩 0.3 g
    Fujiレシピ
    牛乳はカルシウムの体内吸収に必要なビタミンDやたんぱく質等がバランスよく含まれているので身体全体の調子を整えてくれます。
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    450 mg
    カルシウム
    238 mg
    リン
    173 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    11 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    450 mg
    カルシウム
    238 mg
    リン
    173 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    コレステロール
    11 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    インスタントコーヒー、低脂肪牛乳
    材料: インスタントコーヒー、低脂肪牛乳
  • ✤あじさいゼリー✤

    • 16 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    ゼリーは1人分だと少量なので、4~5人分をまとめて作ったほうが上手に作ることができます。
    エネルギー
    16 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.3 g
    糖質
    6.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    16 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.3 g
    糖質
    6.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    粉寒天、メロンシロップ、抹茶、ゆかり、食紅、マー…
    材料: 粉寒天、メロンシロップ、抹茶、ゆかり…
  • 蜂蜜入り❈ホットミルク

    • 79 kcal
    • 食塩 0.2 g
    Fujiレシピ
    ミルクは寝る前に飲むとぐっすり眠れると言われていますが、寝る直前では、脂肪として体内に蓄えられてしまうので注意。
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    12.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    288 mg
    カルシウム
    195 mg
    リン
    135 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    9 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    79 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    12.3 g
    糖質
    12.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    288 mg
    カルシウム
    195 mg
    リン
    135 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    9 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    低脂肪牛乳、はちみつ
    材料: 低脂肪牛乳、はちみつ
  • 大人の雰囲気漂うワインゼリー

    • 19 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    11 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    1 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    19 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    3.5 g
    糖質
    3.1 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    11 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    1 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント
    材料: 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント
  • 粉寒天デザート コーヒーゼリーの作り方

    • 60 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ここあっち
    寒天を使って、歯切れよく仕上げました。基本の材料は4つだけで、溶かしてかためるだけで出来るのが嬉しいポイント。
    エネルギー
    60 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    12 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    60 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    11.1 g
    糖質
    10.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    12 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…
    材料: 粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…
  • 手作り経口補水液

    • 31 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要な「いざというとき」に。家にある材料ですぐ作れます。
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    7.9 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    31 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.9 g
    糖質
    7.9 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    1 mg
    カルシウム
    0 mg
    リン
    0 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    砂糖、塩、水
    材料: 砂糖、塩、水
  • 柔らかふるふる寒天コーヒーゼリー

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    けゆあ
    寒天でゆるく固めた、やわらかゼリー。低カロリーで、カロリーが気になる方にも嬉しいデザートです。
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    エネルギー
    35 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.1 g
    糖質
    5.9 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    56 mg
    カルシウム
    3 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    0 µg
    水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒー、ブランデ…
    材料: 水、粉寒天、砂糖、インスタントコーヒ…
  • カルピスゼリー

    • 78 kcal
    • 食塩 0.0 g
    武田の健康レシピ
    当病院グループの人気ゼリーです。果物は缶詰の代わりに、季節に合わせてカットした生のものを加えてもよいでしょう。
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    17.7 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    17.7 g
    糖質
    17.3 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    24 mg
    カルシウム
    1 mg
    リン
    3 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    カルピス(原液)、水(お湯)、桃の缶詰、ゼラチン…
    材料: カルピス(原液)、水(お湯)、桃の缶…
  • さっぱり ユズゼリー

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    めろんパンダ
    ゆずの香りが爽やかなゼリーです。手軽に作れておもてなし感もばっちり。心が安らぐスイーツです。
    エネルギー
    30 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    6.7 g
    糖質
    6.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    22 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    1 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    30 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    6.7 g
    糖質
    6.6 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    22 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    1 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.0 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    1 µg
    ゆず(果汁)、A水、Aゼラチン、水、砂糖、ゆずの…
    材料: ゆず(果汁)、A水、Aゼラチン、水、…
  • 水切りヨーグルトと豆腐のヘルシーデザート

    • 65 kcal
    • 食塩 0.0 g
    しょのみぃ
    豆腐とヨーグルトの意外な組み合わせがポイントです。レモンの酸味で、クリームチーズのような味わいに。
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    7 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    6.8 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    16 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    7 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    1 µg
    ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト)、絹ごし豆…
    材料: ギリシャヨーグルト(水きりヨーグルト…
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