食パンレシピ全40品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 3 品

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コンビニ食材で　プリンのフレンチトースト
260 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

手軽にエネルギーやカルシウムがとれ、朝食やおやつにもおすすめです。プリンで食パンがしっとりして、食べやすく仕上がります。

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

8.0 g

炭水化物

40.5 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

100 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

111 mg

リン

156 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

8.0 g

炭水化物

40.5 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

100 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

111 mg

リン

156 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg
食パン（６枚切り）、プリン（市販品）、牛乳

材料：食パン（６枚切り）、プリン（市販品）…

簡単・手軽

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エネルギー

260 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

8.0 g

炭水化物

40.5 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

100 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

111 mg

リン

156 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

8.0 g

炭水化物

40.5 g

糖質

38.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

100 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

111 mg

リン

156 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

34 µg
マグカップフレンチトースト
268 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

マグカップひとつでフレンチトーストが作れます。洗い物も少ないので、忙しい朝の朝食にもおススメです。

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg
食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（Mサイズ一人…

材料：食パン（６枚切り１人１/２枚）、卵（…

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エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

268 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.1 g

炭水化物

34.5 g

糖質

33.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

197 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

147 mg

リン

198 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

39 µg
フレンチトースト
379 kcal

食塩 0.7 g
川津幸子

バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg
バゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…

材料：バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…

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エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg