レシピ数 : 429 品
  • ほうじ茶豆乳プリン

    • 80 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病患者さんのための献立集
    口の中でほうじ茶の香りが広がります。仕上げの黒みつが、砂糖の量を減らしても甘みをしっかり感じられるポイントです。
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    253 mg
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    253 mg
    無調整豆乳、砂糖、ほうじ茶(茶葉)、A粉ゼラチン…
    材料: 無調整豆乳、砂糖、ほうじ茶(茶葉)、…
  • 全粒粉のプレーンビスケット

    • 91 kcal
    • 食塩 0.2 g
    daccord
    小麦粉に比べ、血糖値の上がりにくい全粒粉入りのビスケット。きび砂糖は上白糖よりもミネラル分が豊富で、コクをプラスします。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    28 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    28 mg
    薄力粉、全粒粉、塩、きび砂糖、オリーブオイル、水
    材料: 薄力粉、全粒粉、塩、きび砂糖、オリー…
  • いちごサンド

    • 348 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おいしい健康
    甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    17.0 g
    炭水化物
    36.5 g
    糖質
    34.5 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    187 mg
    エネルギー
    348 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    17.0 g
    炭水化物
    36.5 g
    糖質
    34.5 g
    コレステロール
    17 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    187 mg
    いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム…
    材料: いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイ…
  • 煮りんご

    • 67 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    口当たりやさしいデザート。コンポートより甘さは少し控えめなので、りんごの爽やかな酸味が楽しめます。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    62 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    17.8 g
    糖質
    17.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    62 mg
    りんご、A砂糖、Aレモン汁、A水
    材料: りんご、A砂糖、Aレモン汁、A水
  • レンジでヘルシー サツマイモチップス

    • 70 kcal
    • 食塩 0.1 g
    chikappe
    ポテトチップスやスナックがやめられない方には嬉しいおやつ。ノンフライで、小腹が空いた時にぴったりな一品です。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    15.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    190 mg
    さつまいも(皮付き)、塩
    材料: さつまいも(皮付き)、塩
  • 簡単 豆腐で生チョコ

    • 120 kcal
    • 食塩 0.0 g
    KOJIKAmama
    豆腐感のない、豆腐たっぷりの生チョコです。口溶けも良く、生クリーム不使用です。材料3つでできて手軽に作れます。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.7 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    120 mg
    ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュアココア
    材料: ミルクチョコレート、絹ごし豆腐、ピュ…
  • きなこヨーグルト

    • 107 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ともりん0203
    きな粉を加えて食物繊維をプラス。香ばしいきなことメープルシロップの甘みがヨーグルトにマッチします。
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.3 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    348 mg
    エネルギー
    107 kcal
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    10.1 g
    糖質
    8.3 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    348 mg
    ヨーグルト(プレーン)、きな粉、メープルシロップ
    材料: ヨーグルト(プレーン)、きな粉、メー…
  • はちみつバナナヨーグルト

    • 110 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ぽっぽっぽ☆
    食物繊維が豊富なバナナと乳酸菌を含むヨーグルトは腸にうれしい組み合わせ。はちみつをよく和えて召し上がれ。
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    20.2 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    336 mg
    エネルギー
    110 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    20.2 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    336 mg
    ヨーグルト(プレーン)、バナナ、はちみつ
    材料: ヨーグルト(プレーン)、バナナ、はち…
  • 簡単おいしい 甘食

    • 84 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ラピナス
    昔ながらの懐かしいお菓子。明治時代中頃に誕生したともいわれ、関東ではポピュラー。ふんわりとして、やさしい甘さです。
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.4 g
    糖質
    14.1 g
    コレステロール
    29 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    39 mg
    エネルギー
    84 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.4 g
    糖質
    14.1 g
    コレステロール
    29 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    39 mg
    薄力粉、ベーキングパウダー、重曹、バター、砂糖、…
    材料: 薄力粉、ベーキングパウダー、重曹、バ…
  • ザクザク おからクッキー

    • 201 kcal
    • 食塩 0.4 g
    まろん1997
    小麦粉におからを加え、不足しやすい食物繊維が補えるクッキー。小麦粉のみよりカロリーも控えめに。ノンオイルで更にヘルシー。
    エネルギー
    201 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    39.7 g
    糖質
    35.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    188 mg
    エネルギー
    201 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    39.7 g
    糖質
    35.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    4.5 g
    カリウム
    188 mg
    おから、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩
    材料: おから、薄力粉、ベーキングパウダー、…
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