人気のおすすめレシピ

• 

  

  しじみご飯

  • 253 kcal
  • 食塩 1.2 g

  ﾌﾞﾌﾞ

  滋賀県の郷土料理。しじみは鉄と鉄の吸収を助けるビタミンB12が豊富で、貧血予防にお勧めの食材です。

  エネルギー

  253 kcal

  食塩相当量

  1.2 g

  たんぱく質

  6.2 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  50.8 g

  糖質

  50.2 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  19 mg

  カリウム

  95 mg

  カルシウム

  85 mg

  リン

  100 mg

  鉄

  3.1 mg

  亜鉛

  1.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  20.4 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  17 µg

  エネルギー

  253 kcal

  食塩相当量

  1.2 g

  たんぱく質

  6.2 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  50.8 g

  糖質

  50.2 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  19 mg

  カリウム

  95 mg

  カルシウム

  85 mg

  リン

  100 mg

  鉄

  3.1 mg

  亜鉛

  1.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  20.4 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  17 µg

  米、しじみ（殻付き120g/人）、酒、白滝、醤油…

  材料： 米、しじみ（殻付き120g/人）、酒…

  • シニア
  • おすすめ厳選

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    79

    お気に入り

  エネルギー

  253 kcal

  食塩相当量

  1.2 g

  たんぱく質

  6.2 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  50.8 g

  糖質

  50.2 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  19 mg

  カリウム

  95 mg

  カルシウム

  85 mg

  リン

  100 mg

  鉄

  3.1 mg

  亜鉛

  1.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  20.4 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  17 µg

  エネルギー

  253 kcal

  食塩相当量

  1.2 g

  たんぱく質

  6.2 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  50.8 g

  糖質

  50.2 g

  食物繊維

  0.6 g

  コレステロール

  19 mg

  カリウム

  95 mg

  カルシウム

  85 mg

  リン

  100 mg

  鉄

  3.1 mg

  亜鉛

  1.6 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  20.4 µg

  ビタミンC

  1 mg

  葉酸

  17 µg
• 

  

  四日市とんてき（えんげ食・介護食）

  • 202 kcal
  • 食塩 1.8 g

  ニュートリーのオフィシャルキッチン

  三重県のB級グルメ「四日市とんてき」をゲル化材で固めて、飲み込みやすくしたえんげ食です。地元の名物料理が楽しめます。

  エネルギー

  202 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  13.0 g

  脂質

  13.9 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  7.1 g

  食物繊維

  0.1 g

  コレステロール

  48 mg

  カリウム

  289 mg

  カルシウム

  9 mg

  リン

  137 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  2.0 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  6 µg

  エネルギー

  202 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  13.0 g

  脂質

  13.9 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  7.1 g

  食物繊維

  0.1 g

  コレステロール

  48 mg

  カリウム

  289 mg

  カルシウム

  9 mg

  リン

  137 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  2.0 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  6 µg

  とんてき、│だし汁、│ソフティアU、とんてきのたれ

  材料： とんてき、│だし汁、│ソフティアU、…

  • シニア
  • 簡単・手軽
  • 食材少なめ

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    32

    お気に入り

  エネルギー

  202 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  13.0 g

  脂質

  13.9 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  7.1 g

  食物繊維

  0.1 g

  コレステロール

  48 mg

  カリウム

  289 mg

  カルシウム

  9 mg

  リン

  137 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  2.0 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  6 µg

  エネルギー

  202 kcal

  食塩相当量

  1.8 g

  たんぱく質

  13.0 g

  脂質

  13.9 g

  炭水化物

  7.2 g

  糖質

  7.1 g

  食物繊維

  0.1 g

  コレステロール

  48 mg

  カリウム

  289 mg

  カルシウム

  9 mg

  リン

  137 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  2.0 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.5 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  6 µg