レシピ数 : 0 品
レシピが見つかりませんでした。

似ている食材を使ったレシピ

  • 緑豆もやしとつるむらさきの赤味噌汁

    • 23 kcal
    • 食塩 0.8 g
    Fujiレシピ
    つるむらさきはビタミンやカロチン、鉄分、カルシウムなど豊富に含まれています。暑さで食欲がなくなる夏の栄養補給に効果大!!
    エネルギー
    23 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    154 mg
    カルシウム
    41 mg
    リン
    38 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    23 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    2.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    154 mg
    カルシウム
    41 mg
    リン
    38 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    28 µg
    緑豆もやし、つるむらさき、長ねぎ、出し汁(煮干し…
    材料: 緑豆もやし、つるむらさき、長ねぎ、出…
  • ちょっぴりピリ辛大豆もやしのナムル

    • 39 kcal
    • 食塩 0.3 g
    Fujiレシピ
    大豆もやしは他のもやしに比べて、たんぱく質が豊富。血圧を下げるカリウムや、便秘を解消してくれる食物繊維も含んでいます。
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.8 g
    糖質
    2.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    37 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    29 µg
    エネルギー
    39 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    3.8 g
    糖質
    2.1 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    20 mg
    リン
    37 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    29 µg
    大豆もやし、 人参、 胡瓜、調味料、 …
    材料: 大豆もやし、 人参、 胡瓜、…
  • 大豆もやし入り肉豆腐

    • 238 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康 管理栄養士
    お肉少なめでも食べ応え◎!栄養バランスの良い一品です。大豆もやしは食感が良く、咀嚼回数のUPに繋がります。
    エネルギー
    238 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    17.8 g
    炭水化物
    7.1 g
    糖質
    5.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    35 mg
    カリウム
    330 mg
    カルシウム
    62 mg
    リン
    151 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    2.9 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.9 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    47 µg
    エネルギー
    238 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    17.8 g
    炭水化物
    7.1 g
    糖質
    5.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    35 mg
    カリウム
    330 mg
    カルシウム
    62 mg
    リン
    151 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    2.9 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.9 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    47 µg
    牛肉(肩ロース脂身なし)、A 醤油(下味用)、A…
    材料: 牛肉(肩ロース脂身なし)、A 醤油(…