似ている食材を使ったレシピ
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鶏のから揚げ
- 342 kcal
- 食塩 2.1 g
カラリと揚がった衣に、驚くほどジューシーでやわらかな鶏肉。ついつい手が伸びるおいしさ。エネルギー342 kcal食塩相当量2.1 gたんぱく質21.0 g脂質23.1 g炭水化物11.6 g糖質11.5 g食物繊維0.1 gコレステロール107 mgカリウム415 mgカルシウム12 mgリン231 mg鉄1.0 mg亜鉛2.0 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.4 µgビタミンC4 mg葉酸20 µgエネルギー342 kcal食塩相当量2.1 gたんぱく質21.0 g脂質23.1 g炭水化物11.6 g糖質11.5 g食物繊維0.1 gコレステロール107 mgカリウム415 mgカルシウム12 mgリン231 mg鉄1.0 mg亜鉛2.0 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.4 µgビタミンC4 mg葉酸20 µg鶏もも肉、しょうが、片栗粉、揚げ油、調味料A、し…材料： 鶏もも肉、しょうが、片栗粉、揚げ油、…-
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鶏のから揚げ ねぎ黒酢ソース
- 179 kcal
- 食塩 0.9 g
カリッと香ばしいから揚げに、黒酢を使用した、さっぱりソースが好相性。たっぷりのねぎとごま油の風味が食欲をそそります。エネルギー179 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質17.3 g脂質9.6 g炭水化物7.0 g糖質6.5 g食物繊維0.5 gコレステロール107 mgカリウム338 mgカルシウム25 mgリン186 mg鉄0.9 mg亜鉛1.7 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.4 µgビタミンC7 mg葉酸29 µgエネルギー179 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質17.3 g脂質9.6 g炭水化物7.0 g糖質6.5 g食物繊維0.5 gコレステロール107 mgカリウム338 mgカルシウム25 mgリン186 mg鉄0.9 mg亜鉛1.7 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.4 µgビタミンC7 mg葉酸29 µg鶏モモ肉(皮なし)、酒、しょうゆ、卵、薄力粉、片…材料： 鶏モモ肉(皮なし)、酒、しょうゆ、卵…-
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鶏のから揚げ 野菜ぽん酢ソース
- 199 kcal
- 食塩 0.9 g
野菜と一緒に食べられる唐揚げ。下味とソースにぽん酢しょうゆを使い、塩分控えめでもさっぱり美味しく食べられます。エネルギー199 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質18.4 g脂質9.2 g炭水化物12.8 g糖質11.5 g食物繊維1.3 gコレステロール64 mgカリウム477 mgカルシウム29 mgリン199 mg鉄0.8 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC20 mg葉酸47 µgエネルギー199 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質18.4 g脂質9.2 g炭水化物12.8 g糖質11.5 g食物繊維1.3 gコレステロール64 mgカリウム477 mgカルシウム29 mgリン199 mg鉄0.8 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.2 µgビタミンC20 mg葉酸47 µg鶏もも肉（皮なし）、鶏むね肉（皮なし）、片栗粉、…材料： 鶏もも肉（皮なし）、鶏むね肉（皮なし…-
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