血中コレステロール値が高くなると、動脈硬化などの血管疾患を引き起こす原因になります。そこで、青魚や食物繊維などLDL・HDLコレステロール値の改善のためのレシピのご提案です!血管を健康に保ちましょう。

コレステロールが高くなりがちな方へ のレシピ 29

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テーマ : コレステロールが高くなりがちな方へ

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by Fujiレシピ
大豆の脂質にはコレステロール値を下げる働きがあるリノール酸や、腸内でビフィズス菌の働きを助けるオリゴ糖が豊富です。
材料: 粉寒天、水、調整豆乳、砂糖、コンデンスミルク、アーモンドエッセンス、…
by おいしい健康
切ってミキサーに入れるだけ!バナナと豆乳を使っているので、飲みごたえもあり、忙しい朝にもぴったりなムージーです。
材料: アサイーペースト、バナナ、アーモンド、豆乳
by Firstsnows
高い抗酸化作用を持つポリフェノールやビタミンEが豊富!不足しがちな食物繊維やミネラルもバランス良く含まれます。
材料: アサイー材料、冷凍アサイー、バナナ、ヨーグルト(無糖)、豆乳、ゴール…
by おゆかGOHAN
アサイーと豆乳でビタミンEがたっぷり!ビタミンEは血行を促す働きがあるため、冷えや動脈硬化の予防に役立ちます。
材料: アサイージュース、調整豆乳、粉ゼラチン、水、トッピング、ブルーベリー…
by おいしい健康
バジルの風味が爽やか!この一杯でビタミンCが一日分摂取できます。日焼けによるシミ、そばかすの予防におすすめ!
材料: パプリカ(赤)、オレンジ、バジル
by tekutekuto
ヨーグルトに入れても、そのまま食べても美味しい!大豆とオートミールには不溶性食物繊維が多く含まれ、便秘解消に役立ちます。
材料: 大豆、黒大豆、オートミール、きな粉、全粒粉、きび砂糖、メイプルシロッ…
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
ハチミツがキウイの酸味を和らげます。ハチミツに含まれるオリゴ糖には整腸作用があり、便秘解消に。<おいしい健康栄養士より>
材料: キウイ、ハチミツ
by Fujiレシピ
大豆の脂質にはコレステロールを低下させる働きがあるほか、腸内でビフィズス菌の働きを助け、便秘を予防するオリゴ糖も豊富。
材料: 調整豆乳、バナナ、小松菜、セロリ、はちみつ
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
レンコンのポリフェノールがアレルギー症状を改善!乳酸菌と摂取することで、さらに効果が高まります<おいしい健康栄養士より>
材料: レンコン、黒豆(缶詰)、ショウガのみじん切り、ハチミツ、プレーンヨー…
by おいしい健康
ビタミンCが豊富なブロッコリーと、ビタミンB6をはじめ栄養満点の優秀食材“バナナ”のスムージー。アレルギー対策に◎
材料: ブロッコリー、バナナ、はちみつ、豆乳