レシピ数 ： 4 品
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柚子茶で林檎ヨーグルトサラダ
- 108 kcal
- 食塩 0.1 g
定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。エネルギー108 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.8 g炭水化物18.1 gコレステロール11 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.9 gカリウム227 mgエネルギー108 kcalたんぱく質3.3 g脂質2.8 g炭水化物18.1 gコレステロール11 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.9 gカリウム227 mgりんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉材料： りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉-
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ピーナッツ風味効いた飲みやすいスムージー
- 164 kcal
- 食塩 0.2 g
美容と健康に注目をされているピーナッツバター。しかし高カロリーなので、食べ過ぎには注意を!!また低糖の商品を選ぶと◎。エネルギー164 kcalたんぱく質6.1 g脂質5.9 g炭水化物24.0 gコレステロール3 mg食塩相当量0.2 g食物繊維2.6 gカリウム687 mgエネルギー164 kcalたんぱく質6.1 g脂質5.9 g炭水化物24.0 gコレステロール3 mg食塩相当量0.2 g食物繊維2.6 gカリウム687 mgサラダ用ほうれん草、バナナ、低脂肪牛乳、ピーナッ…材料： サラダ用ほうれん草、バナナ、低脂肪牛乳、ピーナッツバター、はちみつ-
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フルーツサラダ マチェドニア風
- 101 kcal
- 食塩 0.0 g
カリウムやビタミンCがたっぷり摂れる、色鮮やかなレシピです。余分な塩分を排出してくれるだけでなく、からだの調子も整えますエネルギー101 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物26.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.6 gカリウム371 mgエネルギー101 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物26.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.6 gカリウム371 mgオレンジジュース（果汁100のもの）、ぶどう、バ…材料： オレンジジュース（果汁100のもの）、ぶどう、バナナ、なし、りんご、キウ…-
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ヨーグルト フルーツサラダ
- 75 kcal
- 食塩 0.0 g
色とりどりのフルーツをヨーグルトであえて。フルーツとヨーグルトの酸味が好相性。お子さんのおやつとしてもおすすめです。エネルギー75 kcalたんぱく質1.9 g脂質1.0 g炭水化物16.3 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム260 mgエネルギー75 kcalたんぱく質1.9 g脂質1.0 g炭水化物16.3 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム260 mgプレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、グレ…材料： プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、レモン汁、…-
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