似ている食材を使ったレシピ

• 

  

  温泉卵

  • 81 kcal
  • 食塩 0.7 g

  おいしい健康　管理栄養士

  つるんとおいしい、手作りの温泉卵。温度計がなくても手軽に作れる方法です。

  エネルギー

  81 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  6.4 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  1.8 g

  糖質

  1.8 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  94 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  93 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  26 µg

  エネルギー

  81 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  6.4 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  1.8 g

  糖質

  1.8 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  94 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  93 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  26 µg

  卵、A、だし（かつお）、みりん、うす口しょうゆ

  材料： 卵、A、だし（かつお）、みりん、うす…

  • 糖尿病
  • シニア
  • 脂質異常症
  • ＋1

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    167

    お気に入り

  エネルギー

  81 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  6.4 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  1.8 g

  糖質

  1.8 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  94 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  93 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  26 µg

  エネルギー

  81 kcal

  食塩相当量

  0.7 g

  たんぱく質

  6.4 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  1.8 g

  糖質

  1.8 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  94 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  93 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  26 µg
• 

  

  【離乳食・初期】卵黄ペースト

  • 9 kcal
  • 食塩 0.0 g

  おいしい健康

  豆腐や白身魚等のたんぱく質に慣れたら、かたゆで卵の黄身をごく少量与えることからスタートします。

  エネルギー

  9 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.5 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  0.0 g

  糖質

  0.0 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  34 mg

  カリウム

  2 mg

  カルシウム

  4 mg

  リン

  15 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg

  エネルギー

  9 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.5 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  0.0 g

  糖質

  0.0 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  34 mg

  カリウム

  2 mg

  カルシウム

  4 mg

  リン

  15 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg

  ゆで卵の卵黄、湯

  材料： ゆで卵の卵黄、湯

  • 簡単・手軽
  • 食材少なめ

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    1

    お気に入り

  エネルギー

  9 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.5 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  0.0 g

  糖質

  0.0 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  34 mg

  カリウム

  2 mg

  カルシウム

  4 mg

  リン

  15 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg

  エネルギー

  9 kcal

  食塩相当量

  0.0 g

  たんぱく質

  0.5 g

  脂質

  1.0 g

  炭水化物

  0.0 g

  糖質

  0.0 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  34 mg

  カリウム

  2 mg

  カルシウム

  4 mg

  リン

  15 mg

  鉄

  0.1 mg

  亜鉛

  0.1 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  4 µg
• 

  

  ゆで卵（かたゆで卵）

  • 71 kcal
  • 食塩 0.5 g

  おいしい健康　管理栄養士

  固めにゆでました。塩をかけすぎないよう、十分な量をあらかじめ知っておくといいですね。

  エネルギー

  71 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  6.1 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  0.2 g

  糖質

  0.2 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  65 mg

  カルシウム

  23 mg

  リン

  85 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  25 µg

  エネルギー

  71 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  6.1 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  0.2 g

  糖質

  0.2 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  65 mg

  カルシウム

  23 mg

  リン

  85 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  25 µg

  卵（Mサイズ）、塩

  材料： 卵（Mサイズ）、塩

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 脂質異常症
  • ＋1

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    92

    お気に入り

  エネルギー

  71 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  6.1 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  0.2 g

  糖質

  0.2 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  65 mg

  カルシウム

  23 mg

  リン

  85 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  25 µg

  エネルギー

  71 kcal

  食塩相当量

  0.5 g

  たんぱく質

  6.1 g

  脂質

  5.1 g

  炭水化物

  0.2 g

  糖質

  0.2 g

  食物繊維

  0.0 g

  コレステロール

  185 mg

  カリウム

  65 mg

  カルシウム

  23 mg

  リン

  85 mg

  鉄

  0.8 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  1.9 µg

  ビタミンB12

  0.6 µg

  ビタミンC

  0 mg

  葉酸

  25 µg