中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 345

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by おいしい健康
ビタミンとカリウムの補給におすすめです。
材料: バナナ、オレンジ
by おいしい健康
甘酒自体のほんのりとした甘さに、牛乳とレモンを加えることですっきりとして飲みやすいドリンクに。
材料: 甘酒、牛乳、レモン
by おいしい健康
チーズや生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用。カルシウムが補えて脂質をカットした、簡単ヘルシースイーツです。
材料: Aギリシャヨーグルト(脂肪ゼロ)、A蜂蜜、カステラ、Bインスタントコ…
by **rose**
おやつや食後のデザートにピッタリ、ココナッツミルクの風味がほっこり優しいミルク煮です。
材料: さつまいも、ココナッツミルク、水、砂糖、塩、シナモンパウダー(好みで)
by まんまるまうちゃん
飲む点滴といわれる甘酒を使ったスムージー。食欲がないときの栄養補給にもおすすめです。
材料: 甘酒、バナナ(皮をむいて)、キウイフルーツ
by bekochan
バナナの甘さだけでもおいしい!簡単にできるので、朝食やおやつ、食後のデザートとしてもピッタリ☆
材料: プレーンヨーグルト、バナナ、ミントの葉(あれば)
by おいしい健康×ヘルシオ
野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆
材料: セロリ、プチトマト、レモン汁(好みで)、はちみつ(好みで)
by おいしい健康×ヘルシオ
ジュースを絞った残りにも、食物繊維や栄養がぎっしり!驚かれる組み合わせですが、ついクセになってしまう美味しさですよ♡
材料: セロリとプチトマトの絞りかす、砂糖、レモン汁
by おいしい健康×ヘルシオ
ビタミンB群やミネラルが豊富で暑い時期の疲労回復にもピッタリ!レモンの香りが爽やかで口当たり優しいデザートです。
材料: 甘酒(ストレートタイプ)、レモン汁、レモンの皮(すりおろす)、ミント…
by NAGANO久留米
体内の余分なナトリウムを排泄するカリウムや、抗酸化作用の高いビタミンCがしっかり摂れます。
材料: オレンジ、バナナ、レモン汁、砂糖、冷水