りんごサラダレシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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白菜とリンゴの簡単サラダ
25 kcal

食塩 0.5 g
さとこぱんたーに

切ってポリ袋で混ぜ合わせるだけのお手軽サラダ。白菜はカリウムが豊富で、生で食べれば効率よく摂取できます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg
白菜、りんご（皮付き）、塩、ごま油、白炒りごま

材料：白菜、りんご（皮付き）、塩、ごま油、…

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg
白菜とりんごとレーズンのサラダ
37 kcal

食塩 0.2 g
アイコパンダ

シャキシャキとした食感が楽しいサラダ。手順も切ってあえるだけと簡単です。素材の味をいかして、塩分は0.2gです。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg
白菜、りんご、レーズン、A塩、Aこしょう、A酢

材料：白菜、りんご、レーズン、A塩、Aこし…

簡単・手軽

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37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

9.8 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

175 mg

カルシウム

25 mg

リン

24 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

32 µg