ミントレシピ全64品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 64 品

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ハーブポテトミントペッパー
95 kcal

食塩 0.7 g
つかのんちゃん

香ばしくソテーしたじゃがいもに、ミントの香りが意外と合います。爽やかな香りで減塩にも。

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg
じゃがいも、ミントの葉、エクストラバージンオリー…

材料：じゃがいも、ミントの葉、エクストラバ…

高血圧

簡単・手軽

10分以内

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95 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

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脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

1.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

17.4 g

糖質

8.5 g

食物繊維

8.9 g

コレステロール

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カリウム

416 mg

カルシウム

7 mg

リン

48 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

28 mg

葉酸

21 µg
ふるふるグレープフルーツゼリー
44 kcal

食塩 0.0 g
ケチャ＆ウル

グレープフルーツがごろっと入ったゼリー。砂糖不使用で、おいしー、ヘルシーなデザートです。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

12 µg
グレープフルーツ、グレープフルーツジュース（10…

材料：グレープフルーツ、グレープフルーツジ…

糖尿病

簡単・手軽

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44 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

糖質

8.7 g

食物繊維

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カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

46 mg

葉酸

12 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

2.1 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.1 g

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8.7 g

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カリウム

152 mg

カルシウム

12 mg

リン

14 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

46 mg

葉酸

12 µg
にんじんゼリー
36 kcal

食塩 0.0 g
ochikeron

砂糖を加えず、人参とオレンジジュースの甘味を生かしたゼリー。砂糖を控えたい方も安心していただけるデザートです。

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

19 µg
にんじん、オレンジジュース（果汁100）、粉ゼラ…

材料：にんじん、オレンジジュース（果汁10…

糖尿病

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たんぱく質

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カリウム

170 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

19 µg

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36 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

7.6 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

22 mg

葉酸

19 µg
粉寒天でつくるコーヒーゼリー
60 kcal

食塩 0.0 g
ここあっち

寒天を使って、歯切れよく仕上げました。基本の材料は４つだけで、溶かしてかためるだけで出来るのが嬉しいポイント。

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

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60 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

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ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…

材料：粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…

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たんぱく質

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炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

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カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg