レシピ数 ： 3616 品
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ブランデー入り黒豆の甘煮風
- 38 kcal
- 食塩 0.1 g
香り豊かなブランデーを加えた、洋風おせちにもおすすめの一品。蒸し大豆を温めた砂糖液にひと晩漬けておくだけです。エネルギー38 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.1 g炭水化物4.8 g糖質3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム0 mgエネルギー38 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.1 g炭水化物4.8 g糖質3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム0 mg蒸し黒豆、水、砂糖、ブランデー、金箔（お好みで）材料： 蒸し黒豆、水、砂糖、ブランデー、金箔…-
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サラダチキンでチキンジャーキー
- 42 kcal
- 食塩 0.5 g
少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。エネルギー42 kcalたんぱく質9.5 g脂質0.4 g炭水化物0.2 g糖質0.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム1 mgエネルギー42 kcalたんぱく質9.5 g脂質0.4 g炭水化物0.2 g糖質0.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム1 mgサラダチキン、粗びき黒こしょう材料： サラダチキン、粗びき黒こしょう-
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黒豆の甘煮風
- 36 kcal
- 食塩 0.1 g
蒸し黒豆で作るので、かんたん・手間いらず。温めた砂糖液にひと晩漬けておくだけです。少量で作れるのもうれしいポイント。エネルギー36 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.1 g炭水化物4.9 g糖質3.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム2 mgエネルギー36 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.1 g炭水化物4.9 g糖質3.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム2 mg蒸し黒豆、水、砂糖、しょうゆ材料： 蒸し黒豆、水、砂糖、しょうゆ-
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はちみつくず湯
- 96 kcal
- 食塩 0.0 g
葛粉でやさしいとろみをつけた温かい飲みものは、胃に負担をかけずに水分とエネルギーを補給することができます。エネルギー96 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物25.3 g糖質25.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム4 mgエネルギー96 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物25.3 g糖質25.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム4 mg葛粉、はちみつ、熱湯材料： 葛粉、はちみつ、熱湯-
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さといも煮で「いも餅」
- 67 kcal
- 食塩 0.5 g
さといもは、いもの仲間の中でもカロリーが低め。簡単に出来て、おやつにも、お弁当のすき間にもお役立ちの1品です。エネルギー67 kcalたんぱく質1.5 g脂質0.9 g炭水化物13.0 g糖質13.0 gコレステロール2 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム4 mgエネルギー67 kcalたんぱく質1.5 g脂質0.9 g炭水化物13.0 g糖質13.0 gコレステロール2 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム4 mgさといも煮、片栗粉、バター（有塩）、青海苔（あれ…材料： さといも煮、片栗粉、バター（有塩）、…-
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桜のゼリー
- 73 kcal
- 食塩 0.1 g
まるで桜の花びらが舞っているような可愛らしいゼリーです。桜の香りとほんの少しの塩気が甘さを引き立てます。エネルギー73 kcalたんぱく質1.4 g脂質3.1 g炭水化物10.2 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム6 mgエネルギー73 kcalたんぱく質1.4 g脂質3.1 g炭水化物10.2 g糖質10.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム6 mg桜の花塩漬け、粉ゼラチン、水、上白糖、水、生クリ…材料： 桜の花塩漬け、粉ゼラチン、水、上白糖…-
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おせちに 結びかまぼこ
- 7 kcal
- 食塩 0.2 g
おせちにぴったりな、かまぼこの飾り切りです。添えるだけで華やかになります。お弁当にもおすすめです。エネルギー7 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.1 g炭水化物0.5 g糖質0.5 gコレステロール2 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム7 mgエネルギー7 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.1 g炭水化物0.5 g糖質0.5 gコレステロール2 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム7 mgかまぼこ材料： かまぼこ-
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塩レモン☆レモンの塩漬け☆レモンソルト
- 5 kcal
- 食塩 1.0 g
話題の塩レモン！肉料理や魚料理にピッタリ。※栄養価は約小さじ1杯分に相当します。エネルギー5 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物1.1 g糖質0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.2 gカリウム8 mgエネルギー5 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物1.1 g糖質0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.2 gカリウム8 mg無農薬レモン、塩(レモン１個に対して約20)、砂…材料： 無農薬レモン、塩(レモン１個に対して…-
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かな～り美味すぃ土佐酢レモンドレッシング
- 27 kcal
- 食塩 0.2 g
出汁の旨味が効いたレモン風味のドレッシング。サラダはもちろん、お浸し等にもお勧めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー27 kcalたんぱく質0.4 g脂質2.1 g炭水化物1.4 g糖質1.4 gコレステロール1 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム9 mgエネルギー27 kcalたんぱく質0.4 g脂質2.1 g炭水化物1.4 g糖質1.4 gコレステロール1 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム9 mg水、和風だしの素、米酢、白ワインヴィネガー、砂糖…材料： 水、和風だしの素、米酢、白ワインヴィ…-
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もずくスープ
- 3 kcal
- 食塩 0.4 g
もずくに多く含まれる水溶性食物繊維のフコイダンには、ピロリ菌の動きを妨害して胃潰瘍や胃炎を防ぐ効果があります。エネルギー3 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.6 g糖質0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.3 gカリウム10 mgエネルギー3 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.6 g糖質0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.3 gカリウム10 mgもずく、かいわれ大根、湯、中華だし、濃口醤油、こ…材料： もずく、かいわれ大根、湯、中華だし、…-
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