レシピ数 : 3043 品
  • みつばとしいたけで大人のおひたし

    • 11 kcal
    • 食塩 0.2 g
    小豆ミルク
    さつまいもに匹敵するするほど食物繊維が豊富なしいたけ。エリタデニンという成分が血中コレステロールの上昇を抑えます。
    エネルギー
    11 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    266 mg
    エネルギー
    11 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    266 mg
    みつば、しいたけ、だし汁、しょうゆ
    材料: みつば、しいたけ、だし汁、しょうゆ
  • なすと玉ねぎのお味噌汁

    • 28 kcal
    • 食塩 0.9 g
    3姉妹ちゃんママ
    玉ねぎの甘みでおいしさ広がるおみそ汁。なすは栄養豊富な皮をむかずにそのまま切って入れるだけ。手軽さも嬉しいですね。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    186 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    186 mg
    なす、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: なす、玉ねぎ、だし汁、みそ
  • 小エビとグリンピースの春色ごはん

    • 250 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Satoe500
    えびに含まれるタウリンは血糖値やコレステロールを下げ、心臓や肝臓の機能を強化。カルシウムも豊富で歯と骨の健康も維持します
    エネルギー
    250 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    52.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    250 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    52.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    120 mg
    米、水、小エビ(乾燥したもの)、昆布だし、グリン…
    材料: 米、水、小エビ(乾燥したもの)、昆布だし、グリンピース