セロリスープレシピ全33品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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かぶとセロリとコンソメスープ
40 kcal

食塩 1.0 g
まびさな

具だくさんでボリューム感のあるお手軽スープ。むくみ解消に役立つカリウムが多く含まれます。

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.3 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

5 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.3 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

5 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

26 µg
かぶ、セロリ(葉つき)、ショルダーベーコン、オリ…

材料：かぶ、セロリ(葉つき)、ショルダーベ…

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エネルギー

40 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.3 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

5 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

2.3 g

炭水化物

3.4 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

5 mg

カリウム

225 mg

カルシウム

19 mg

リン

50 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

26 µg
野菜たっぷり白いんげん豆のトマトスープ
85 kcal

食塩 0.6 g
KT121

食物繊維が１品で一日の目標量の約3割摂取できます。白いんげん豆は糖質主体の豆類で、食物繊維が豊富です。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.1 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

51 mg

リン

92 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.1 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

51 mg

リン

92 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

48 µg
白いんげん豆（カネリーニ）缶詰、Aセロリ、A玉ね…

材料：白いんげん豆（カネリーニ）缶詰、Aセ…

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エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.1 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

51 mg

リン

92 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

16.1 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

565 mg

カルシウム

51 mg

リン

92 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

16 mg

葉酸

48 µg
コンソメで簡単野菜スープ
69 kcal

食塩 0.9 g
さくすみママ

野菜たっぷりのスープ。具材を大きめに切ることで食べごたえが出て、水分を減らすこともできるので減塩効果があります。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

34 µg
じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、トマト、にんじん、…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、トマト…

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69 kcal

食塩相当量

0.9 g

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3.1 g

炭水化物

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6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

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ビタミンC

26 mg

葉酸

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69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

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0.0 µg

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ビタミンC

26 mg

葉酸

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