鶏肉トマト煮レシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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スパイシー鶏肉と夏野菜のトマト煮込み
396 kcal

食塩 1.3 g
きちりーもんじゃ

鶏もも肉と夏野菜のうま味がたっぷりのトマト煮込みを、カレー粉でスパイシーに。麦ご飯を添えて食物繊維量をアップしましょう。

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

6.5 g

炭水化物

68.8 g

糖質

62.1 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

752 mg

カルシウム

44 mg

リン

251 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

62 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

6.5 g

炭水化物

68.8 g

糖質

62.1 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

752 mg

カルシウム

44 mg

リン

251 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

62 mg

葉酸

74 µg
麦ご飯（押麦２割）、鶏もも肉（皮なし）、なす、玉…

材料：麦ご飯（押麦２割）、鶏もも肉（皮なし…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

6.5 g

炭水化物

68.8 g

糖質

62.1 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

752 mg

カルシウム

44 mg

リン

251 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

62 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

6.5 g

炭水化物

68.8 g

糖質

62.1 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

62 mg

カリウム

752 mg

カルシウム

44 mg

リン

251 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

62 mg

葉酸

74 µg
おもてなし鶏肉と焼きキャベツのトマト煮
171 kcal

食塩 1.3 g
庭乃桃

焼き色を付けたキャベツの香りが食欲をそそる！豊富なビタミンCやトマトに含まれるリコピンが、免疫力アップをサポートします。

エネルギー

171 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

53 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

36 mg

リン

216 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

68 µg

エネルギー

171 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

53 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

36 mg

リン

216 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

68 µg
鶏むね肉（皮なし）、Ａ白ワイン、Ａ砂糖、Ａ塩、片…

材料：鶏むね肉（皮なし）、Ａ白ワイン、Ａ砂…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

171 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

53 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

36 mg

リン

216 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

68 µg

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171 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

7.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

7.8 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

53 mg

カリウム

578 mg

カルシウム

36 mg

リン

216 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

68 µg
鶏肉のトマト煮込み
185 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康　管理栄養士

素材の味を味わえるレシピ。トマトと黒こしょう、鶏肉の相性はバッチリです。トマト水煮の水分をしっかり飛ばす事がポイント。

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

12.5 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

12 mg

リン

157 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

185 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

12.5 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

12 mg

リン

157 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

27 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（下味用）、粗びき黒こしょ…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（下味用）、粗…

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エネルギー

185 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

12.5 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

12 mg

リン

157 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

27 µg

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185 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

14.0 g

脂質

12.5 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

71 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

12 mg

リン

157 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

27 µg