かぼちゃシチューレシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「お問い合わせ」「個別栄養相談」「レシピQA（iOSアプリ限定機能）」「使い方のご相談」GW休業期間のお知らせ

レシピ数： 2 品

新着順人気順

かぼちゃのシチュー
273 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

秋にぴったりのかぼちゃを使ったホワイトシチュー。ホワイトルーを作らずとも本格的な味わいです。お子さんやハロウィンに。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

16.2 g

炭水化物

27.5 g

糖質

23.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

39 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

189 mg

リン

251 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

16.2 g

炭水化物

27.5 g

糖質

23.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

39 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

189 mg

リン

251 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

45 µg
かぼちゃ、ベーコン（ブロック）、玉ねぎ、しめじ、…

材料：かぼちゃ、ベーコン（ブロック）、玉ね…

食欲がない

吐き気・嘔吐

口が乾く

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

247

お気に入り
エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

16.2 g

炭水化物

27.5 g

糖質

23.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

39 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

189 mg

リン

251 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

16.2 g

炭水化物

27.5 g

糖質

23.9 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

39 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

189 mg

リン

251 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

45 µg
豆乳かぼちゃの濃厚シチュー
246 kcal

食塩 1.3 g
アールmama

かぼちゃが溶け出して、濃厚な色が食欲をそそります。豆乳の優しい味にほっこり。簡単なのにごちそう感のある一品です。

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

929 mg

カルシウム

97 mg

リン

295 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

929 mg

カルシウム

97 mg

リン

295 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

77 µg
鶏むね肉（皮なし）、かぼちゃ（皮付き）、玉ねぎ、…

材料：鶏むね肉（皮なし）、かぼちゃ（皮付き…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

517

お気に入り
エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

929 mg

カルシウム

97 mg

リン

295 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

246 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

8.4 g

炭水化物

27.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

54 mg

カリウム

929 mg

カルシウム

97 mg

リン

295 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

77 µg