低カロリーお菓子レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

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カロリー控えめでうれしい！ニューヨークチーズケーキ
130 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

市販のチーズケーキの約半分のカロリー。冷蔵庫で1日置くとしっとりしたおいしさが増します。

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

48 mg

リン

27 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

48 mg

リン

27 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
ビスケット（麺棒などで細かく砕く）、有塩バター、…

材料：ビスケット（麺棒などで細かく砕く）、…

糖尿病

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エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

48 mg

リン

27 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

7.7 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.6 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

48 mg

リン

27 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
ひじきのデリ風オープンサンド
169 kcal

食塩 1.2 g
とももん1028

お惣菜や作り置きのひじきの煮物を利用できる一品！鉄分だけでなく、食物繊維もしっかりとれて生活習慣病や、その予防に効果的。

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
イングリッシュマフィン、ひじき煮、カロリーハーフ…

材料：イングリッシュマフィン、ひじき煮、カ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

169 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

4.8 g

炭水化物

27.0 g

糖質

23.4 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

47 mg

カルシウム

30 mg

リン

54 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
生クリーム不要オレンジヨーグルトムース
73 kcal

食塩 0.0 g
osenoriri

生クリーム不使用のさっぱりとしたムース風デザート。ムース液を泡だて器で撹拌してムースのような口当たりにします。

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg
ムース、オレンジ果汁、プレーンヨーグルト、牛乳、…

材料：ムース、オレンジ果汁、プレーンヨーグ…

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73 kcal

食塩相当量

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2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

73 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.0 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

119 mg

カルシウム

42 mg

リン

39 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

14 µg