豚肉 のレシピ 258

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by 河埜玲子
香ばしく焼けた茄子と豚肉に、モロヘイヤぽん酢がトロっとからんで止まらないおいしさ。ビタミンやミネラルも豊富で暑い時に◎
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、なす、モロヘイヤ、A塩、A砂糖、A片栗粉…
by おいしい健康(透析レシピ)
酸味と辛味で食欲が落ちやすい季節におすすめの一品。汁なしで食塩をカット。野菜も合わせて食べごたえもしっかりあります。
材料: 中華めん(生)、ごま油、豚ロースしゃぶしゃぶ用、もやし、きゅうり、A…
by ★Marie☆
大根は下ゆで不要!大根を豚肉で巻いて、食べごたえがあるのにヘルシーです。
材料: 大根、豚ももうす切り肉、小麦粉、サラダ油、白ごま、調味料、水、醤油、…
by ruruchirin
たけのこを豚肉で巻いて焼くだけ!噛みごたえのあるたけのこは、咀嚼回数が増え、食事の満足度アップにも役立ちます。
材料: 豚ロース薄切り(脂身なし)、筍(水煮)、片栗粉、柚子胡椒、塩こしょう…
by santababy
柚子胡椒をきかせたお肉の下には、たっぷりキャベツ。カロリーは控えたいけど、ガッツリ食べたい…そんな時にぴったりの一品。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、長ねぎ…
by しましまゴロゴロ
シンプルな味付けで、食材の味がしっかり味わえます。青梗菜はシャキシャキ感を残すよう火を通すことがポイントです。
材料: 豚もも薄切り、青梗菜、きくらげ、にんにく(みじん切り)、炒め油、塩、…
by おいしい健康
野菜が高いときにも嬉しい、豆苗を使ったお手軽レシピ。血圧コントロールに役立つカリウムが多く含まれます。
材料: 豚ロース(薄切り肉)、豆苗、エリンギ、レモン(輪切り)、にんにく(薄…
by moj
ブロッコリーを茹でずに巻き込むから、歯ごたえとボリュームが満点◎。薄切り肉なので節約にも嬉しい一品です。
材料: 豚肩ロース薄切り(脂身なし)、ブロッコリー、塩、こしょう、小麦粉、サ…
by おいしい健康(透析レシピ)
鍋物はタレ付けでおいしく減塩できます。野菜はピーラーでスライスして表面積を大きくし、カリウムを出しやすく。
材料: 豚ロースしゃぶしゃぶ用、絹ごし豆腐、大根、人参、ごぼう、えのき、春菊…
by ★Marie☆
ゴロッとした大根がボリューム満点。材料をしっかり焼いて、香ばしい香りを加えることで調味料も少なめで済むようになります。
材料: 大根、豚もも薄切り(脂身なし)、ごま油、A水、A白だし、B砂糖、Bみ…