ミートドリア +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.0 g

脂質

17.3 g

炭水化物

91.1 g

糖質

82.3 g

食物繊維

8.8 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1409 mg

カルシウム

523 mg

マグネシウム

113 mg

リン

508 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

238 µg

コレステロール

166 mg

ビタミンB1

0.73 mg

ビタミンB2

0.58 mg

ビタミンC

115 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

158 µg

ビタミンA

416 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

83 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

7.82 g

一価不飽和脂肪酸

5.37 g

多価不飽和脂肪酸

1.66 g

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

28.0 g

脂質

17.3 g

炭水化物

91.1 g

糖質

82.3 g

食物繊維

8.8 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

5.0 g

カリウム

1409 mg

カルシウム

523 mg

マグネシウム

113 mg

リン

508 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

238 µg

コレステロール

166 mg

ビタミンB1

0.73 mg

ビタミンB2

0.58 mg

ビタミンC

115 mg

ビタミンB6

0.68 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

158 µg

ビタミンA

416 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

83 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

7.82 g

一価不飽和脂肪酸

5.37 g

多価不飽和脂肪酸

1.66 g

酢

45.0 g
砂糖

8.0 g
鶏がらスープの素

0.5 g
塩

0.3 g
こしょう

0.0 g
白ごま

0.5 g
だし汁(かつお・昆布)

5.0 g
しょうゆ

2.0 g
パセリ(粗みじん切り)

1.1 g
ケチャップ

4.0 g
中濃ソース

3.0 g
顆粒コンソメ

1.0 g
小麦粉

4.5 g
バター

2.0 g
白こしょう(またはこしょう)

0.1 g