鶏肉とかぶのトマト煮 +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

617 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

16.3 g

炭水化物

98.9 g

糖質

89.0 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

7.6 g

カリウム

1841 mg

カルシウム

216 mg

マグネシウム

176 mg

リン

534 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

91 mg

ビタミンB1

0.63 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

1.16 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

277 µg

ビタミンA

277 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

264 µg

ビタミンE

6.3 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

7.35 g

多価不飽和脂肪酸

3.08 g

エネルギー

617 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

16.3 g

炭水化物

98.9 g

糖質

89.0 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

7.6 g

カリウム

1841 mg

カルシウム

216 mg

マグネシウム

176 mg

リン

534 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

3.8 mg

ヨウ素

8 µg

コレステロール

91 mg

ビタミンB1

0.63 mg

ビタミンB2

0.46 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

1.16 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

277 µg

ビタミンA

277 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

264 µg

ビタミンE

6.3 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

7.35 g

多価不飽和脂肪酸

3.08 g

さつまいも

1/4本 (66 g)
大根おろし

3cm (94 g)
茹でたみつ葉

3.3 g
りんご

1/8個未満 (18 g)
Bレモン汁

4.5 g
レタス

1.5枚 (41 g)
かぶ

1/3個 (33 g)
サラダほうれん草

1/8束 (22 g)
かいわれ大根

1/6パック (10.0 g)
しめじ

1/8パック未満 (5.6 g)
赤ピーマン

1/8個未満 (2.2 g)
かぶ

1個 (71 g)
かぶの葉

57 g
トマト水煮(カット)

1/4カン (100.0 g)