簡単舞茸入り牛丼 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

816 kcal

食塩相当量

5.5 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

31.7 g

炭水化物

96.1 g

糖質

79.9 g

食物繊維

16.3 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

10.8 g

カリウム

1845 mg

カルシウム

223 mg

マグネシウム

185 mg

リン

628 mg

鉄

5.1 mg

亜鉛

6.6 mg

ヨウ素

686 µg

コレステロール

130 mg

ビタミンB1

0.44 mg

ビタミンB2

0.58 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

2.3 µg

葉酸

203 µg

ビタミンA

994 µg

ビタミンD

8.3 µg

ビタミンK

87 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

7.94 g

一価不飽和脂肪酸

12.43 g

多価不飽和脂肪酸

7.41 g

エネルギー

816 kcal

食塩相当量

5.5 g

たんぱく質

46.6 g

脂質

31.7 g

炭水化物

96.1 g

糖質

79.9 g

食物繊維

16.3 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

10.8 g

カリウム

1845 mg

カルシウム

223 mg

マグネシウム

185 mg

リン

628 mg

鉄

5.1 mg

亜鉛

6.6 mg

ヨウ素

686 µg

コレステロール

130 mg

ビタミンB1

0.44 mg

ビタミンB2

0.58 mg

ビタミンC

66 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

2.3 µg

葉酸

203 µg

ビタミンA

994 µg

ビタミンD

8.3 µg

ビタミンK

87 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

7.94 g

一価不飽和脂肪酸

12.43 g

多価不飽和脂肪酸

7.41 g

和風だしの素(顆粒)

1.1 g
しょうゆ

14.0 g
酒

6.0 g
みりん

3.5 g
砂糖

2.5 g
塩

0.7 g
みそ

5.0 g
マヨネーズ

6.0 g
小麦粉

4.5 g
片栗粉

0.8 g
酢

9.0 g
白ワインビネガー

2.0 g
オリーブオイル

2.0 g
ブラックペッパー

0.1 g
A白すりごま

1.0 g
Aカロリーハーフマヨネーズ

4.0 g
Aはちみつ

1.5 g
こしょう

0.0 g
イタリアンパセリ(飾り)

0.6 g