豚肉と小松菜の中華炒め +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

998 kcal

食塩相当量

8.3 g

たんぱく質

84.5 g

脂質

50.0 g

炭水化物

60.0 g

糖質

46.2 g

食物繊維

13.7 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

10.7 g

カリウム

2772 mg

カルシウム

382 mg

マグネシウム

254 mg

リン

956 mg

鉄

7.2 mg

亜鉛

9.5 mg

ヨウ素

156 µg

コレステロール

562 mg

ビタミンB1

1.88 mg

ビタミンB2

1.05 mg

ビタミンC

113 mg

ビタミンB6

1.54 mg

ビタミンB12

6.3 µg

葉酸

432 µg

ビタミンA

452 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

304 µg

ビタミンE

8.6 mg

飽和脂肪酸

13.87 g

一価不飽和脂肪酸

20.55 g

多価不飽和脂肪酸

10.04 g

エネルギー

998 kcal

食塩相当量

8.3 g

たんぱく質

84.5 g

脂質

50.0 g

炭水化物

60.0 g

糖質

46.2 g

食物繊維

13.7 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

10.7 g

カリウム

2772 mg

カルシウム

382 mg

マグネシウム

254 mg

リン

956 mg

鉄

7.2 mg

亜鉛

9.5 mg

ヨウ素

156 µg

コレステロール

562 mg

ビタミンB1

1.88 mg

ビタミンB2

1.05 mg

ビタミンC

113 mg

ビタミンB6

1.54 mg

ビタミンB12

6.3 µg

葉酸

432 µg

ビタミンA

452 µg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンK

304 µg

ビタミンE

8.6 mg

飽和脂肪酸

13.87 g

一価不飽和脂肪酸

20.55 g

多価不飽和脂肪酸

10.04 g

塩

1.3 g
A酢

10.0 g
A砂糖

10.8 g
A顆粒和風だし

0.5 g
酒

22.5 g
鶏がらスープの素(顆粒)

1.0 g
こしょう

0.1 g
サラダ油

7.0 g
ごま油

4.5 g
白すりごま

3.0 g
みそ

12.0 g
しょうゆ

19.0 g
片栗粉

6.3 g
Aこしょう

0.1 g
みりん

3.0 g
オリーブ油

2.0 g
A塩、こしょう

0.1 g
白ごま

0.5 g