無塩鶏肉の香草焼き +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

838 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

45.5 g

脂質

27.3 g

炭水化物

112.0 g

糖質

102.5 g

食物繊維

9.5 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1358 mg

カルシウム

117 mg

マグネシウム

106 mg

リン

603 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

25 µg

コレステロール

147 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

1.14 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

163 µg

ビタミンA

67 µg

ビタミンD

8.2 µg

ビタミンK

64 µg

ビタミンE

4.9 mg

飽和脂肪酸

4.99 g

一価不飽和脂肪酸

11.28 g

多価不飽和脂肪酸

7.73 g

エネルギー

838 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

45.5 g

脂質

27.3 g

炭水化物

112.0 g

糖質

102.5 g

食物繊維

9.5 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1358 mg

カルシウム

117 mg

マグネシウム

106 mg

リン

603 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

25 µg

コレステロール

147 mg

ビタミンB1

0.55 mg

ビタミンB2

0.38 mg

ビタミンC

109 mg

ビタミンB6

1.14 mg

ビタミンB12

1.7 µg

葉酸

163 µg

ビタミンA

67 µg

ビタミンD

8.2 µg

ビタミンK

64 µg

ビタミンE

4.9 mg

飽和脂肪酸

4.99 g

一価不飽和脂肪酸

11.28 g

多価不飽和脂肪酸

7.73 g

いちご

3.5個 (51 g)
キウイ

2/3個 (59 g)
レーズン

5.0 g
レモン汁

5.5 g
レタス

1.5枚 (41 g)
ベビーリーフ

10.0 g
玉ねぎ(みじん切り)

1/8個未満 (5.3 g)
にんにく(みじん切り)

1/4片 (1.1 g)
なす

1/2本 (33 g)
ピーマン

1個 (35 g)
きゅうり

1/6本 (15 g)
しいたけ

3.5枚 (50 g)
小ねぎ(小口切り)

2.2 g