簡単甘酒と味噌で豚のみそ焼き +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

750 kcal

食塩相当量

4.0 g

たんぱく質

45.3 g

脂質

25.5 g

炭水化物

98.0 g

糖質

82.5 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

11.5 g

カリウム

2150 mg

カルシウム

242 mg

マグネシウム

153 mg

リン

653 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

154 mg

ビタミンB1

1.11 mg

ビタミンB2

0.75 mg

ビタミンC

95 mg

ビタミンB6

1.22 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

193 µg

ビタミンA

305 µg

ビタミンD

6.0 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

4.9 mg

飽和脂肪酸

6.01 g

一価不飽和脂肪酸

9.30 g

多価不飽和脂肪酸

6.46 g

エネルギー

750 kcal

食塩相当量

4.0 g

たんぱく質

45.3 g

脂質

25.5 g

炭水化物

98.0 g

糖質

82.5 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

3.8 g

不溶性食物繊維

11.5 g

カリウム

2150 mg

カルシウム

242 mg

マグネシウム

153 mg

リン

653 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

4.1 mg

ヨウ素

17 µg

コレステロール

154 mg

ビタミンB1

1.11 mg

ビタミンB2

0.75 mg

ビタミンC

95 mg

ビタミンB6

1.22 mg

ビタミンB12

4.5 µg

葉酸

193 µg

ビタミンA

305 µg

ビタミンD

6.0 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

4.9 mg

飽和脂肪酸

6.01 g

一価不飽和脂肪酸

9.30 g

多価不飽和脂肪酸

6.46 g

さつまいも(皮付き)

51 g
りんご(皮付き)

33 g
かぼちゃ

1/8個未満 (44 g)
りんご

1/4個 (60 g)
レモン汁

3.0 g
キャベツの千切り

1.5枚 (76 g)
玉ねぎ

1/8個 (27 g)
じゃがいも

1/6個 (22 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
マッシュルーム

1個 (16 g)
ミニトマト

1個 (10 g)
にんにく(みじん切り)

1/4片 (1.1 g)
さつまいも

1/4本 (55 g)
ごぼう

1/8本未満 (11 g)
大根

2/3cm (18 g)
しめじ

1/8パック (11 g)
小ねぎ

1.1 g