朝食に ミルクフレンチトースト + 5 品
- 6 品
- 543kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 10.6g
- 6 品
- 543kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：腎機能の値が高い
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
15.5
g
炭水化物
83.0
g
糖質
72.4
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1405
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
88
mg
リン
469
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
172
µg
コレステロール
224
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
135
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
246
µg
ビタミンA
300
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
6.91
g
一価不飽和脂肪酸
4.56
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
15.5
g
炭水化物
83.0
g
糖質
72.4
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
1405
mg
カルシウム
256
mg
マグネシウム
88
mg
リン
469
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
172
µg
コレステロール
224
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ビタミンC
135
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
246
µg
ビタミンA
300
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
6.91
g
一価不飽和脂肪酸
4.56
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
白菜1/4枚 (21 g)
-
大根おろし20.0 g
-
トマト(くし形切り)1個 (130 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
-
れんこん88 g
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
たら(切り身)30.0 g
-
かつお節1.0 g
-
焼き海苔1/2枚 (1.5 g)
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
メープルシロップ7.0 g
-
ベビーリーフ15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ4.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
バター4.0 g
-
砂糖13.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
酢7.5 g
