兵庫県加古川名物かつめし +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1796 kcal

食塩相当量

8.2 g

たんぱく質

87.6 g

脂質

66.8 g

炭水化物

218.2 g

糖質

206.6 g

食物繊維

11.6 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

8.0 g

カリウム

2279 mg

カルシウム

406 mg

マグネシウム

285 mg

リン

1152 mg

鉄

9.9 mg

亜鉛

12.5 mg

ヨウ素

2291 µg

コレステロール

413 mg

ビタミンB1

0.69 mg

ビタミンB2

1.26 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

1.72 mg

ビタミンB12

18.7 µg

葉酸

287 µg

ビタミンA

491 µg

ビタミンD

21.9 µg

ビタミンK

176 µg

ビタミンE

8.2 mg

飽和脂肪酸

16.90 g

一価不飽和脂肪酸

24.48 g

多価不飽和脂肪酸

15.04 g

エネルギー

1796 kcal

食塩相当量

8.2 g

たんぱく質

87.6 g

脂質

66.8 g

炭水化物

218.2 g

糖質

206.6 g

食物繊維

11.6 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

8.0 g

カリウム

2279 mg

カルシウム

406 mg

マグネシウム

285 mg

リン

1152 mg

鉄

9.9 mg

亜鉛

12.5 mg

ヨウ素

2291 µg

コレステロール

413 mg

ビタミンB1

0.69 mg

ビタミンB2

1.26 mg

ビタミンC

52 mg

ビタミンB6

1.72 mg

ビタミンB12

18.7 µg

葉酸

287 µg

ビタミンA

491 µg

ビタミンD

21.9 µg

ビタミンK

176 µg

ビタミンE

8.2 mg

飽和脂肪酸

16.90 g

一価不飽和脂肪酸

24.48 g

多価不飽和脂肪酸

15.04 g

小ねぎ(小口切り)

6.7 g
しいたけ

3/4枚 (13 g)
紅しょうが

2.0 g
トマト

1/3個 (62 g)
にんにく(みじん切り)

1/3片 (1.6 g)
キャベツ

1枚 (47 g)
ごぼう

1/8本未満 (5.6 g)
にんじん

1/4本 (39 g)
干ししいたけ

2/3枚 (1.3 g)
もやし

1/3袋 (86 g)
しょうが(すりおろし)

1/6片 (2.5 g)
さつまいも(皮付き)

1/4本 (66 g)
りんご

1/8個 (35 g)
干しぶどう

4.0 g

バター

7.0 g
しょうゆ

21.5 g
酒

26.0 g
サラダ油

適量
みりん

8.0 g
塩

1.8 g
片栗粉

2.0 g
オリーブ油

4.0 g
黒こしょう

0.1 g
こしょう

0.1 g
小麦粉

適量
デミグラスソース

60.0 g
ウスターソース

7.0 g
ケチャップ

3.0 g
A だし汁

150.0 g
A 砂糖

7.0 g
A 和風だしの素

0.3 g
Aはちみつ

4.0 g
A酢

7.5 g
パセリ(みじん切り)

0.1 g