挽肉と春菊のとろみにゅうめん +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1331 kcal

食塩相当量

11.0 g

たんぱく質

93.6 g

脂質

58.9 g

炭水化物

116.5 g

糖質

99.9 g

食物繊維

16.5 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

11.9 g

カリウム

3345 mg

カルシウム

395 mg

マグネシウム

267 mg

リン

1005 mg

鉄

7.6 mg

亜鉛

9.1 mg

ヨウ素

3244 µg

コレステロール

341 mg

ビタミンB1

0.90 mg

ビタミンB2

1.19 mg

ビタミンC

100 mg

ビタミンB6

2.51 mg

ビタミンB12

7.9 µg

葉酸

407 µg

ビタミンA

653 µg

ビタミンD

30.9 µg

ビタミンK

307 µg

ビタミンE

8.9 mg

飽和脂肪酸

15.64 g

一価不飽和脂肪酸

26.06 g

多価不飽和脂肪酸

9.92 g

エネルギー

1331 kcal

食塩相当量

11.0 g

たんぱく質

93.6 g

脂質

58.9 g

炭水化物

116.5 g

糖質

99.9 g

食物繊維

16.5 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

11.9 g

カリウム

3345 mg

カルシウム

395 mg

マグネシウム

267 mg

リン

1005 mg

鉄

7.6 mg

亜鉛

9.1 mg

ヨウ素

3244 µg

コレステロール

341 mg

ビタミンB1

0.90 mg

ビタミンB2

1.19 mg

ビタミンC

100 mg

ビタミンB6

2.51 mg

ビタミンB12

7.9 µg

葉酸

407 µg

ビタミンA

653 µg

ビタミンD

30.9 µg

ビタミンK

307 µg

ビタミンE

8.9 mg

飽和脂肪酸

15.64 g

一価不飽和脂肪酸

26.06 g

多価不飽和脂肪酸

9.92 g

白ねぎ

3/4本 (130 g)
しめじ

1/6パック (17 g)
レモン(くし切り))

8.0 g
ごぼう

1/6本 (33 g)
まいたけ

1/4パック (22 g)
小ねぎ(小口切り)

5.6 g
チンゲン菜(ざく切り)

82 g
Aしょうが汁

1片 (19 g)
A玉ねぎ(すりおろし)

1/4個 (48 g)
切り干し大根

8.0 g
にんじん

1/8本未満 (11 g)
かぼちゃ(皮付き)

1/8個未満 (89 g)
春菊

1/4束 (51 g)
大根

4.5cm (130 g)

酒

15.8 g
塩

2.3 g
しょうゆ

20.5 g
オリーブ油

4.0 g
サラダ油

4.0 g
みりん

21.0 g
砂糖

5.0 g
Aこしょう

0.3 g
A片栗粉

1.5 g
だし汁(かつお・昆布)

205.0 g
酢

4.0 g
みりん

2.0 g
ごま油

3.0 g
すりごま

4.0 g
中華風スープの素

0.5 g
水溶き片栗粉

20.0 g
黒こしょう

0.1 g
A 薄口しょうゆ

6.0 g
A和風だしの素

0.5 g