鶏ひきだんごとチンゲン菜のだし煮 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1150 kcal

食塩相当量

9.6 g

たんぱく質

86.4 g

脂質

63.7 g

炭水化物

68.8 g

糖質

53.0 g

食物繊維

15.8 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

11.6 g

カリウム

3255 mg

カルシウム

567 mg

マグネシウム

269 mg

リン

1043 mg

鉄

8.6 mg

亜鉛

8.0 mg

ヨウ素

192 µg

コレステロール

312 mg

ビタミンB1

1.87 mg

ビタミンB2

1.27 mg

ビタミンC

230 mg

ビタミンB6

2.38 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

473 µg

ビタミンA

544 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

477 µg

ビタミンE

7.2 mg

飽和脂肪酸

19.88 g

一価不飽和脂肪酸

24.08 g

多価不飽和脂肪酸

11.96 g

エネルギー

1150 kcal

食塩相当量

9.6 g

たんぱく質

86.4 g

脂質

63.7 g

炭水化物

68.8 g

糖質

53.0 g

食物繊維

15.8 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

11.6 g

カリウム

3255 mg

カルシウム

567 mg

マグネシウム

269 mg

リン

1043 mg

鉄

8.6 mg

亜鉛

8.0 mg

ヨウ素

192 µg

コレステロール

312 mg

ビタミンB1

1.87 mg

ビタミンB2

1.27 mg

ビタミンC

230 mg

ビタミンB6

2.38 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

473 µg

ビタミンA

544 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

477 µg

ビタミンE

7.2 mg

飽和脂肪酸

19.88 g

一価不飽和脂肪酸

24.08 g

多価不飽和脂肪酸

11.96 g

塩

2.6 g
こしょう

0.3 g
サラダ油

7.0 g
Aケチャップ

10.0 g
A中濃ソース

12.0 g
A酒

18.8 g
A片栗粉

6.5 g
Bしょうゆ

18.5 g
B砂糖

4.0 g
B甜麺醤

5.0 g
B豆板醤

1.5 g
小麦粉

1.0 g
ごま油

3.0 g
Aみそ

6.0 g
バター

5.0 g
粗びき黒こしょう

0.1 g
ぽん酢しょうゆ

5.0 g
白ごま

0.5 g
Bみりん

9.0 g