大根の豚肉巻きで甘辛煮 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1195 kcal

食塩相当量

7.3 g

たんぱく質

101.9 g

脂質

58.7 g

炭水化物

74.1 g

糖質

59.6 g

食物繊維

14.5 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

11.4 g

カリウム

3425 mg

カルシウム

341 mg

マグネシウム

244 mg

リン

1224 mg

鉄

8.0 mg

亜鉛

9.3 mg

ヨウ素

33 µg

コレステロール

459 mg

ビタミンB1

2.59 mg

ビタミンB2

1.39 mg

ビタミンC

226 mg

ビタミンB6

2.27 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

494 µg

ビタミンA

727 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

471 µg

ビタミンE

10.3 mg

飽和脂肪酸

14.02 g

一価不飽和脂肪酸

25.62 g

多価不飽和脂肪酸

12.78 g

エネルギー

1195 kcal

食塩相当量

7.3 g

たんぱく質

101.9 g

脂質

58.7 g

炭水化物

74.1 g

糖質

59.6 g

食物繊維

14.5 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

11.4 g

カリウム

3425 mg

カルシウム

341 mg

マグネシウム

244 mg

リン

1224 mg

鉄

8.0 mg

亜鉛

9.3 mg

ヨウ素

33 µg

コレステロール

459 mg

ビタミンB1

2.59 mg

ビタミンB2

1.39 mg

ビタミンC

226 mg

ビタミンB6

2.27 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

494 µg

ビタミンA

727 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

471 µg

ビタミンE

10.3 mg

飽和脂肪酸

14.02 g

一価不飽和脂肪酸

25.62 g

多価不飽和脂肪酸

12.78 g

春菊

1/4束 (51 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
ブロッコリー

1/3株 (92 g)
キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
玉ねぎ(みじん切り)

1/8個未満 (16 g)
レモン汁

5.5 g
大根

6cm (180 g)
レンコン

63 g
大葉

1枚 (0.5 g)
もやし

1/3袋 (61 g)
にら

1/4束 (26 g)
トマト

1/6個 (31 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (56 g)
柿

1/6個 (33 g)
小松菜

1/8束 (35 g)