春菊とかぶのクリームパスタ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1573 kcal

食塩相当量

10.7 g

たんぱく質

114.6 g

脂質

46.1 g

炭水化物

200.6 g

糖質

173.9 g

食物繊維

26.7 g

水溶性食物繊維

10.8 g

不溶性食物繊維

15.8 g

カリウム

3502 mg

カルシウム

763 mg

マグネシウム

443 mg

リン

1515 mg

鉄

11.8 mg

亜鉛

9.7 mg

ヨウ素

11962 µg

コレステロール

363 mg

ビタミンB1

1.25 mg

ビタミンB2

1.18 mg

ビタミンC

188 mg

ビタミンB6

2.16 mg

ビタミンB12

15.7 µg

葉酸

456 µg

ビタミンA

616 µg

ビタミンD

7.4 µg

ビタミンK

314 µg

ビタミンE

8.7 mg

飽和脂肪酸

12.42 g

一価不飽和脂肪酸

18.06 g

多価不飽和脂肪酸

9.67 g

エネルギー

1573 kcal

食塩相当量

10.7 g

たんぱく質

114.6 g

脂質

46.1 g

炭水化物

200.6 g

糖質

173.9 g

食物繊維

26.7 g

水溶性食物繊維

10.8 g

不溶性食物繊維

15.8 g

カリウム

3502 mg

カルシウム

763 mg

マグネシウム

443 mg

リン

1515 mg

鉄

11.8 mg

亜鉛

9.7 mg

ヨウ素

11962 µg

コレステロール

363 mg

ビタミンB1

1.25 mg

ビタミンB2

1.18 mg

ビタミンC

188 mg

ビタミンB6

2.16 mg

ビタミンB12

15.7 µg

葉酸

456 µg

ビタミンA

616 µg

ビタミンD

7.4 µg

ビタミンK

314 µg

ビタミンE

8.7 mg

飽和脂肪酸

12.42 g

一価不飽和脂肪酸

18.06 g

多価不飽和脂肪酸

9.67 g

たまねぎ

1/3個 (59 g)
しめじ

1/2パック (44 g)
ほうれんそう

1/4束 (50 g)
春菊

1/8束未満 (10 g)
かぶ

1/3個 (18 g)
長ねぎ

1本 (130 g)
にんにく

2片 (11 g)
赤とうがらし(輪切り)

1本 (0.6 g)
小ねぎ(小口切り)

3.3 g
白菜

2/3枚 (64 g)
大根

1.5cm (47 g)
にんじん

1/8本 (17 g)
えのき

1/8袋 (12 g)
しいたけ

3/4枚 (13 g)
レモン汁

2.5 g
サニーレタス

1/2枚 (11 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
レモン(くし形切り)

1/8個未満 (10 g)
ピーマン

1/3個 (56 g)
黃パプリカ

1/8個未満 (11 g)