炒め酢豚 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

961 kcal

食塩相当量

7.7 g

たんぱく質

61.4 g

脂質

45.5 g

炭水化物

90.9 g

糖質

63.6 g

食物繊維

27.3 g

水溶性食物繊維

7.7 g

不溶性食物繊維

19.0 g

カリウム

3514 mg

カルシウム

375 mg

マグネシウム

256 mg

リン

994 mg

鉄

9.8 mg

亜鉛

7.9 mg

ヨウ素

11 µg

コレステロール

122 mg

ビタミンB1

1.29 mg

ビタミンB2

1.40 mg

ビタミンC

253 mg

ビタミンB6

2.04 mg

ビタミンB12

15.6 µg

葉酸

643 µg

ビタミンA

878 µg

ビタミンD

24.2 µg

ビタミンK

762 µg

ビタミンE

11.7 mg

飽和脂肪酸

9.68 g

一価不飽和脂肪酸

20.99 g

多価不飽和脂肪酸

9.84 g

エネルギー

961 kcal

食塩相当量

7.7 g

たんぱく質

61.4 g

脂質

45.5 g

炭水化物

90.9 g

糖質

63.6 g

食物繊維

27.3 g

水溶性食物繊維

7.7 g

不溶性食物繊維

19.0 g

カリウム

3514 mg

カルシウム

375 mg

マグネシウム

256 mg

リン

994 mg

鉄

9.8 mg

亜鉛

7.9 mg

ヨウ素

11 µg

コレステロール

122 mg

ビタミンB1

1.29 mg

ビタミンB2

1.40 mg

ビタミンC

253 mg

ビタミンB6

2.04 mg

ビタミンB12

15.6 µg

葉酸

643 µg

ビタミンA

878 µg

ビタミンD

24.2 µg

ビタミンK

762 µg

ビタミンE

11.7 mg

飽和脂肪酸

9.68 g

一価不飽和脂肪酸

20.99 g

多価不飽和脂肪酸

9.84 g

玉ねぎ

1/2個 (85 g)
ピーマン

2/3個 (18 g)
パプリカ(赤)

1/4個 (39 g)
トマト

1/2個 (72 g)
キャベツ

1.5枚 (71 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (33 g)
しめじ

1パック (89 g)
もやし

1/8袋 (26 g)
にんじん

1/3本 (44 g)
小ねぎ

1.1 g
チンゲン菜

120 g
エリンギ

3/4パック (80 g)
にんにく

1.5片 (6.6 g)
サニーレタス(またはレタス、ベビーリーフなど)

2.5枚 (53 g)
パプリカ(黄)

1/6個 (22 g)
A プチトマト

3個 (31 g)
春菊

1/6束 (40 g)
えのきたけ

1/4袋 (29 g)
レモン汁

3.0 g
赤とうがらし(輪切り)

1/6本 (0.1 g)
オクラ

2.5本 (24 g)
じゃがいも

1/6個 (28 g)
ブロッコリー

1/8株 (31 g)