驚きのやわらかさ鶏むね肉で治部煮 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

953 kcal

食塩相当量

6.7 g

たんぱく質

106.9 g

脂質

37.6 g

炭水化物

52.2 g

糖質

42.3 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

8.0 g

カリウム

2644 mg

カルシウム

237 mg

マグネシウム

242 mg

リン

1202 mg

鉄

4.9 mg

亜鉛

4.8 mg

ヨウ素

3003 µg

コレステロール

309 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.83 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

3.06 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

234 µg

ビタミンA

202 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

172 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

7.64 g

一価不飽和脂肪酸

15.44 g

多価不飽和脂肪酸

10.23 g

エネルギー

953 kcal

食塩相当量

6.7 g

たんぱく質

106.9 g

脂質

37.6 g

炭水化物

52.2 g

糖質

42.3 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

8.0 g

カリウム

2644 mg

カルシウム

237 mg

マグネシウム

242 mg

リン

1202 mg

鉄

4.9 mg

亜鉛

4.8 mg

ヨウ素

3003 µg

コレステロール

309 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.83 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

3.06 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

234 µg

ビタミンA

202 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

172 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

7.64 g

一価不飽和脂肪酸

15.44 g

多価不飽和脂肪酸

10.23 g

しょうゆ(鶏肉用)

8.0 g
酒(鶏肉用)

26.8 g
片栗粉

適量
サラダ油

5.0 g
甜麺醤

3.0 g
砂糖

8.0 g
鶏がらスープの素

0.5 g
みりん

12.8 g
顆粒和風だし

1.0 g
だし汁(かつお・昆布)

200.0 g
白すりごま

7.5 g
みそ

11.0 g
ごま油

4.0 g
豆板醤

0.5 g
オリーブ油

3.0 g
塩

1.4 g
こしょう

0.2 g
パセリ

0.1 g
ケチャップ

8.0 g
ウスターソース

4.0 g
バター

1.5 g
オイスターソース

4.0 g