タイ屋台の味パッタイ（タイ風やきそば） +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

888 kcal

食塩相当量

6.4 g

たんぱく質

67.5 g

脂質

24.4 g

炭水化物

108.3 g

糖質

99.9 g

食物繊維

8.4 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

2126 mg

カルシウム

337 mg

マグネシウム

184 mg

リン

807 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

529 µg

コレステロール

224 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.68 mg

ビタミンC

99 mg

ビタミンB6

1.28 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

233 µg

ビタミンA

560 µg

ビタミンD

8.6 µg

ビタミンK

172 µg

ビタミンE

8.7 mg

飽和脂肪酸

6.89 g

一価不飽和脂肪酸

7.40 g

多価不飽和脂肪酸

6.86 g

エネルギー

888 kcal

食塩相当量

6.4 g

たんぱく質

67.5 g

脂質

24.4 g

炭水化物

108.3 g

糖質

99.9 g

食物繊維

8.4 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

2126 mg

カルシウム

337 mg

マグネシウム

184 mg

リン

807 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

529 µg

コレステロール

224 mg

ビタミンB1

0.47 mg

ビタミンB2

0.68 mg

ビタミンC

99 mg

ビタミンB6

1.28 mg

ビタミンB12

3.7 µg

葉酸

233 µg

ビタミンA

560 µg

ビタミンD

8.6 µg

ビタミンK

172 µg

ビタミンE

8.7 mg

飽和脂肪酸

6.89 g

一価不飽和脂肪酸

7.40 g

多価不飽和脂肪酸

6.86 g

しめじ

1/8パック (11 g)
小松菜

1/8束未満 (24 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (67 g)
レモン汁

23.0 g
グリーンリーフ

1/3枚 (11 g)
マンゴー(完熟)

1/6個 (62 g)
ミニトマト

7個 (66 g)
玉ねぎ

1/4個 (48 g)
貝割れ菜

1/8パック (5.0 g)
みょうが

1/2個 (5.2 g)
しょうが

3/4片 (11 g)
小ねぎ

3.3 g
もやし

1/4袋 (51 g)
ニラ

1/4束 (21 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
唐辛子

1/8本未満 (0.0 g)
三つ葉(またはパクチー)

5.4 g

酒

5.0 g
うす口しょうゆ

6.0 g
塩

1.3 g
めんつゆ(3倍濃縮)

5.0 g
みりん

5.0 g
こしょう

0.1 g
小麦粉

適量
バター

4.0 g
グラニュー糖

5.0 g
白ごま

0.5 g
しょうゆ

1.5 g
ごま油

4.5 g
ぽん酢しょうゆ

8.0 g
油

4.0 g
A:ナンプラー

6.0 g
A:オイスターソース

2.0 g
A:砂糖

2.0 g