鶏胸肉とさつまいものコク旨ハニーマスタード炒め +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1009 kcal

食塩相当量

6.5 g

たんぱく質

90.4 g

脂質

34.6 g

炭水化物

94.0 g

糖質

79.5 g

食物繊維

14.5 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

10.1 g

カリウム

3183 mg

カルシウム

264 mg

マグネシウム

234 mg

リン

1076 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

5.4 mg

ヨウ素

2029 µg

コレステロール

243 mg

ビタミンB1

1.22 mg

ビタミンB2

0.86 mg

ビタミンC

180 mg

ビタミンB6

2.78 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

267 µg

ビタミンA

602 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

223 µg

ビタミンE

9.7 mg

飽和脂肪酸

8.38 g

一価不飽和脂肪酸

13.60 g

多価不飽和脂肪酸

8.76 g

エネルギー

1009 kcal

食塩相当量

6.5 g

たんぱく質

90.4 g

脂質

34.6 g

炭水化物

94.0 g

糖質

79.5 g

食物繊維

14.5 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

10.1 g

カリウム

3183 mg

カルシウム

264 mg

マグネシウム

234 mg

リン

1076 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

5.4 mg

ヨウ素

2029 µg

コレステロール

243 mg

ビタミンB1

1.22 mg

ビタミンB2

0.86 mg

ビタミンC

180 mg

ビタミンB6

2.78 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

267 µg

ビタミンA

602 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

223 µg

ビタミンE

9.7 mg

飽和脂肪酸

8.38 g

一価不飽和脂肪酸

13.60 g

多価不飽和脂肪酸

8.76 g

かぼちゃ

1/8個 (110 g)
小松菜

1/6束 (47 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
にんじん

1/4本 (33 g)
赤とうがらし(輪切り)

1/8本 (0.1 g)
れんこん

25 g
ゆでたけのこ

15.0 g
生しいたけ

1枚 (19 g)
いんげん

2本 (15 g)
ピーマン

2個 (59 g)
赤ピーマン

1/6個 (28 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
さつまいも

61 g
なす

1本 (89 g)