小豆のぜんざい お汁粉 + 6 品
- 7 品
- 668kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 123.2g
- 食物繊維 8.8g
- 7 品
- 668kcal
- 食塩 0.7g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 123.2g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
13.7
g
炭水化物
123.2
g
糖質
114.4
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
859
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
86
mg
リン
291
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.59
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
13.7
g
炭水化物
123.2
g
糖質
114.4
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
859
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
86
mg
リン
291
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.59
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 21 品
野菜・果実類
-
ゆず(果汁)10.0 g
-
ゆずの皮(せん切り)1/8個未満 (0.5 g)
-
りんご1/6個 (47 g)
-
レモン汁1.5 g
魚介・海藻類
-
粉寒天1.3 g
肉類
-
Aゼラチン5.0 g
卵・乳製品
-
ホイップクリーム5.0 g
-
牛乳75.0 g
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
小豆25.0 g
-
調整豆乳80.0 g
-
豆乳100.0 g
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ミント適量
-
Aココアパウダー(無糖)2.0 g
-
もち(切り餅1人1個)1個 (50.0 g)
-
きび砂糖6.0 g
-
ほうじ茶(浸出液)50.0 g
-
てんさい糖10.0 g
-
紅茶の茶葉0.7 g
-
ホットケーキミックス30.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖33.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
