鶏肉のバルサミコ風炒め +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

561 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

36.0 g

脂質

30.4 g

炭水化物

40.9 g

糖質

35.3 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

1021 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

75 mg

リン

424 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

309 µg

コレステロール

285 mg

ビタミンB1

0.45 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

143 mg

ビタミンB6

0.87 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

166 µg

ビタミンA

295 µg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンK

96 µg

ビタミンE

5.9 mg

飽和脂肪酸

7.62 g

一価不飽和脂肪酸

13.00 g

多価不飽和脂肪酸

6.58 g

エネルギー

561 kcal

食塩相当量

3.1 g

たんぱく質

36.0 g

脂質

30.4 g

炭水化物

40.9 g

糖質

35.3 g

食物繊維

5.6 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

4.0 g

カリウム

1021 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

75 mg

リン

424 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

309 µg

コレステロール

285 mg

ビタミンB1

0.45 mg

ビタミンB2

0.56 mg

ビタミンC

143 mg

ビタミンB6

0.87 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

166 µg

ビタミンA

295 µg

ビタミンD

2.7 µg

ビタミンK

96 µg

ビタミンE

5.9 mg

飽和脂肪酸

7.62 g

一価不飽和脂肪酸

13.00 g

多価不飽和脂肪酸

6.58 g

赤パプリカ

1/4個 (39 g)
バジルの葉

1枚 (0.6 g)
レタス

1/3枚 (10 g)
レモン

1/8個 (15 g)
黄パプリカ

1/8個未満 (11 g)
大根

1/3cm (12 g)
きゅうり

1/8本未満 (5.1 g)
アスパラガス

2/3本 (13 g)
れんこん

10 g
なす

1/4本 (17 g)
キャベツ

1枚 (47 g)
しいたけ

3/4枚 (13 g)
しょうが

1/6片 (2.5 g)
春雨(緑豆春雨)

8.0 g
ピーマン

1個 (35 g)
にんじん

1/8本 (17 g)
レモン汁

0.6 g