簡単ビビンバ丼 + 5 品
- 6 品
- 1504kcal
- 食塩 6.6g
- たんぱく質 93.8g
- 脂質 70.6g
- 炭水化物 136.8g
- 食物繊維 11.1g
- 6 品
- 1504kcal
- 食塩 6.6g
- たんぱく質 93.8g
- 脂質 70.6g
- 炭水化物 136.8g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
1504
kcal
食塩相当量
6.6
g
たんぱく質
93.8
g
脂質
70.6
g
炭水化物
136.8
g
糖質
125.8
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
2088
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
168
mg
リン
1043
mg
鉄
6.5
mg
亜鉛
9.5
mg
ヨウ素
76
µg
コレステロール
638
mg
ビタミンB1
0.95
mg
ビタミンB2
1.38
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
2.17
mg
ビタミンB12
24.9
µg
葉酸
190
µg
ビタミンA
422
µg
ビタミンD
33.9
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
6.0
mg
飽和脂肪酸
20.84
g
一価不飽和脂肪酸
27.07
g
多価不飽和脂肪酸
10.56
g
エネルギー
1504
kcal
食塩相当量
6.6
g
たんぱく質
93.8
g
脂質
70.6
g
炭水化物
136.8
g
糖質
125.8
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
2088
mg
カルシウム
156
mg
マグネシウム
168
mg
リン
1043
mg
鉄
6.5
mg
亜鉛
9.5
mg
ヨウ素
76
µg
コレステロール
638
mg
ビタミンB1
0.95
mg
ビタミンB2
1.38
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
2.17
mg
ビタミンB12
24.9
µg
葉酸
190
µg
ビタミンA
422
µg
ビタミンD
33.9
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
6.0
mg
飽和脂肪酸
20.84
g
一価不飽和脂肪酸
27.07
g
多価不飽和脂肪酸
10.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
大根おろし4.5cm (140 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
三つ葉1.1 g
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)70.0 g
-
鯖140 g
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
-
豚ひき肉30.0 g
-
鶏ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵2個 (110 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)300.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒25.0 g
-
しょうゆ12.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖7.0 g
-
塩7.8 g
-
Aごま油3.0 g
-
Bコチュジャン2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
