甘酢肉団子 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

742 kcal

食塩相当量

4.8 g

たんぱく質

56.4 g

脂質

25.4 g

炭水化物

79.9 g

糖質

69.9 g

食物繊維

10.0 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

1613 mg

カルシウム

188 mg

マグネシウム

128 mg

リン

708 mg

鉄

5.2 mg

亜鉛

6.0 mg

ヨウ素

2312 µg

コレステロール

370 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.74 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

1.18 mg

ビタミンB12

16.9 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

189 µg

ビタミンD

24.4 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

6.62 g

一価不飽和脂肪酸

10.38 g

多価不飽和脂肪酸

5.23 g

エネルギー

742 kcal

食塩相当量

4.8 g

たんぱく質

56.4 g

脂質

25.4 g

炭水化物

79.9 g

糖質

69.9 g

食物繊維

10.0 g

水溶性食物繊維

4.4 g

不溶性食物繊維

5.5 g

カリウム

1613 mg

カルシウム

188 mg

マグネシウム

128 mg

リン

708 mg

鉄

5.2 mg

亜鉛

6.0 mg

ヨウ素

2312 µg

コレステロール

370 mg

ビタミンB1

0.75 mg

ビタミンB2

0.74 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

1.18 mg

ビタミンB12

16.9 µg

葉酸

183 µg

ビタミンA

189 µg

ビタミンD

24.4 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

6.62 g

一価不飽和脂肪酸

10.38 g

多価不飽和脂肪酸

5.23 g

長ねぎ

1/8本 (17 g)
玉ねぎ

1/4個 (43 g)
にんにく

1/4片 (1.1 g)
青じそ

1枚 (0.5 g)
かぼす

1/4個 (5.0 g)
白菜

1/2枚 (53 g)
Aとうがらし(輪切り)

1/6本 (0.1 g)
じゃがいも

1/3個 (56 g)
人参

1/8本未満 (5.6 g)
胡瓜

1/6本 (20 g)
すだち(1人1/4個付)

3.0 g
枝豆

18 g
レタス

1/3枚 (10 g)
赤玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
水菜

1/8束未満 (12 g)