ピリッとおいしい納豆入り麻婆豆腐 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1079 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

69.9 g

脂質

50.5 g

炭水化物

107.2 g

糖質

87.9 g

食物繊維

19.3 g

水溶性食物繊維

9.4 g

不溶性食物繊維

9.9 g

カリウム

2724 mg

カルシウム

812 mg

マグネシウム

348 mg

リン

1037 mg

鉄

10.7 mg

亜鉛

6.9 mg

ヨウ素

81 µg

コレステロール

174 mg

ビタミンB1

1.03 mg

ビタミンB2

1.12 mg

ビタミンC

107 mg

ビタミンB6

1.14 mg

ビタミンB12

2.0 µg

葉酸

381 µg

ビタミンA

354 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

447 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

15.46 g

一価不飽和脂肪酸

13.51 g

多価不飽和脂肪酸

15.74 g

エネルギー

1079 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

69.9 g

脂質

50.5 g

炭水化物

107.2 g

糖質

87.9 g

食物繊維

19.3 g

水溶性食物繊維

9.4 g

不溶性食物繊維

9.9 g

カリウム

2724 mg

カルシウム

812 mg

マグネシウム

348 mg

リン

1037 mg

鉄

10.7 mg

亜鉛

6.9 mg

ヨウ素

81 µg

コレステロール

174 mg

ビタミンB1

1.03 mg

ビタミンB2

1.12 mg

ビタミンC

107 mg

ビタミンB6

1.14 mg

ビタミンB12

2.0 µg

葉酸

381 µg

ビタミンA

354 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

447 µg

ビタミンE

4.0 mg

飽和脂肪酸

15.46 g

一価不飽和脂肪酸

13.51 g

多価不飽和脂肪酸

15.74 g

ごま油

3.0 g
鶏がらスープの素

120.0 g
片栗粉

5.0 g
豆板醤

2.0 g
甜麺醤(他のみそでも、なくても)

1.0 g
塩

0.3 g
こしょう

0.1 g
はちみつ

15.0 g
バター

4.0 g
小麦粉

6.0 g
顆粒コンソメ

1.5 g
しょうゆ

4.0 g
酒

4.0 g
鶏がらスープの素

0.5 g
砂糖

18.0 g
バニラエッセンス(適量)

0.2 g
ミント

1.1 g