驚きのやわらかさ鶏むね肉で治部煮 +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

758 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

36.4 g

脂質

12.9 g

炭水化物

129.2 g

糖質

117.3 g

食物繊維

12.0 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

8.4 g

カリウム

1450 mg

カルシウム

170 mg

マグネシウム

102 mg

リン

438 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

244 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

104 mg

ビタミンB6

1.27 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

221 µg

ビタミンA

362 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

105 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

3.33 g

一価不飽和脂肪酸

5.01 g

多価不飽和脂肪酸

2.57 g

エネルギー

758 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

36.4 g

脂質

12.9 g

炭水化物

129.2 g

糖質

117.3 g

食物繊維

12.0 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

8.4 g

カリウム

1450 mg

カルシウム

170 mg

マグネシウム

102 mg

リン

438 mg

鉄

3.7 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

244 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.55 mg

ビタミンC

104 mg

ビタミンB6

1.27 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

221 µg

ビタミンA

362 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

105 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

3.33 g

一価不飽和脂肪酸

5.01 g

多価不飽和脂肪酸

2.57 g

長ねぎ

1/4本 (33 g)
にんじん

1/8本 (17 g)
しいたけ

1枚 (19 g)
絹さや

1.5枚 (3.3 g)
切り干し大根

7.0 g
赤パプリカ

1/6個 (22 g)
ブロッコリースプラウト

1/4パック (5.0 g)
ミニトマト

5個 (51 g)
しょうが(すりおろし)

1/4片 (3.1 g)
小松菜

1/8束 (35 g)
バナナ

1/2本 (67 g)
りんご

1/8個 (24 g)
キウイ

1/3個 (35 g)
パイナップル缶

1/2枚 (20.0 g)