ジャンボ焼きシュウマイ + 5 品
- 6 品
- 864kcal
- 食塩 4.6g
- たんぱく質 38.7g
- 脂質 49.9g
- 炭水化物 72.4g
- 食物繊維 11.6g
- 6 品
- 864kcal
- 食塩 4.6g
- たんぱく質 38.7g
- 脂質 49.9g
- 炭水化物 72.4g
- 食物繊維 11.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
864
kcal
食塩相当量
4.6
g
たんぱく質
38.7
g
脂質
49.9
g
炭水化物
72.4
g
糖質
60.8
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1443
mg
カルシウム
347
mg
マグネシウム
155
mg
リン
515
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
757
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
1.15
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
289
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
209
µg
ビタミンE
5.0
mg
飽和脂肪酸
10.17
g
一価不飽和脂肪酸
19.88
g
多価不飽和脂肪酸
15.03
g
エネルギー
864
kcal
食塩相当量
4.6
g
たんぱく質
38.7
g
脂質
49.9
g
炭水化物
72.4
g
糖質
60.8
g
食物繊維
11.6
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
8.4
g
カリウム
1443
mg
カルシウム
347
mg
マグネシウム
155
mg
リン
515
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
757
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
1.15
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
289
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
209
µg
ビタミンE
5.0
mg
飽和脂肪酸
10.17
g
一価不飽和脂肪酸
19.88
g
多価不飽和脂肪酸
15.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
にら1/6束 (16 g)
-
しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
-
冷凍きざみオクラ(袋の表記通り解凍する)59 g
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
千切りキャベツ3枚 (140 g)
-
冷凍コーン15.0 g
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
エリンギ1/4パック (27 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
-
焼き海苔1/8枚未満 (0.2 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
-
豚ももひき肉70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
シュウマイの皮5枚 (15.0 g)
よく使う材料: 20 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油8.0 g
-
だし汁50.0 g
-
しょうゆ14.0 g
-
酒10.5 g
-
砂糖6.0 g
-
片栗粉21.5 g
-
A 小麦粉13.5 g
-
A 塩0.1 g
-
A 鶏ガラスープの素1.5 g
-
A こしょう0.1 g
-
サラダ油4.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
A酢5.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
バター3.0 g
-
白ごま0.5 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
